Экцентрик ба Концентрик
Экцентрик ба Төвлөрсөн хоёр үг нь ихэвчлэн утгын хувьд андуурдаг. Энэ хоёр үг нь булчингийн агшилттай холбоотой. Эдгээр нь хоёулаа изотоник агшилтын төрөл юм. Ачааллыг хөдөлгөхийн тулд булчин богиносох үед булчин нь төвлөрсөн агшилтанд ордог.
Бицепийн буржгар нь төвлөрсөн агшилтын хамгийн сайн жишээнүүдийн нэг юм. Хүн жингээ барьж байхдаа тохойгоо нугалж, улмаар төвлөрсөн агшилт гэж нэрлэгддэг. Өөрөөр хэлбэл, төвлөрсөн агшилт нь булчингийн хөдөлгөөн юм. Төвлөрсөн агшилтын үед шуу нь жингийн хамт татагдана.
Төвлөрсөн агшилтын үед хоёр толгойн мөчир нь хөдөлгөөнөө богиносгодог. Булчингийн үр ашиггүй хэрэглээ нь эксцентрик агшилт гэж нэрлэгддэг өөр төрлийн изотоник агшилтыг үүсгэдэг. Товчхондоо, булчингийн агшилтын төвлөрсөн болон хазгай хэлбэрийн аль алиныг нь жин өргөгч биеийн тамирын зааланд биеийн тамирын дасгал хийж байхдаа туршиж, хийдэг гэж хэлж болно.
Тиймээс эдгээр нэр томъёо хоёулаа бие бялдаржуулах, жин өргөхтэй холбоотой. Хэрэв булчин агшилтын үед уртасвал энэ нь эксцентрик агшилт болно. Тиймээс хазгай агшилт нь төвлөрсөн агшилтын яг эсрэг юм. Хэрэв жин нь хэтэрхий хүнд байвал жин өргөгч хяналтандаа унаж эхэлж байна гэж мэдэрдэг. Үүний үр дүнд хазгай агшилт үүсдэг.
Нэмэлт жинг барих гэж булчин болон хоёр толгойн булчин агшиж эхэлдэг гэдгийг анхаарах нь чухал. Нөгөөтэйгүүр, хоёр толгой нь нэмэлт жинг барих гэж оролддог ч жингээ удаан барих нэмэлт хүчийг гаргаж чаддаггүй тул хазгай агшилтыг бий болгодог. Эдгээр нь бие бялдаржуулах, жин өргөхтэй холбоотой, хазгай, төвлөрсөн гэсэн хоёр үгийн ялгаа юм.
