Адаптоген ба ноотропикийн гол ялгаа нь адаптоген нь хүний биеийг физик, хими, биологийн стресст дасан зохицоход тусалдаг бодис байдаг бол ноотроп нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг эм, нэмэлт тэжээл эсвэл бусад бодис юм.
Биеийг тайвшруулж, танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулдаг бодисууд орчин үеийн анагаах ухааны орчинд асар хурдацтай анхаарал татаж байна. Адаптоген ба ноотропикууд нь стрессийг бууруулах, санах ойн үйл ажиллагааг сайжруулахад ашигладаг хоёр бодис юм. Судалгааны хамгийн сонирхолтой чиглэлүүдийн нэг бол илүү бөөрөнхий нөлөө үзүүлэхийн тулд хүнсний бүтээгдэхүүнд синергетик хосолсон байдал юм. Гайхалтай жишээ бол кофейн ба L-теанины амин хүчил юм. Олон тооны судалгаагаар кофеин нь анхаарал, сэрэмжийг сайжруулдаг бол L-theanine амин хүчил нь биеийг тайвшруулж чаддаг болохыг олон судалгаагаар тогтоосон.
Адаптогендер гэж юу вэ?
Адаптоген нь хүний биеийг физик, химийн болон биологийн стресст дасан зохицоход тусалдаг бодис юм. Эдгээр нэгдлүүд (ихэнхдээ ургамал) нь хүний биед стрессийг зохицуулах, физиологийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь биед хоргүй байдаг. Олон дасан зохицох бодисыг Хятадын уламжлалт анагаах ухаан, Энэтхэгийн аюрведийн практикт олон жилийн турш хэрэглэж ирсэн. Жишээлбэл, Хятадын анагаах ухаанд хэрэглэдэг кордицепс, рейши мөөг нь хүний танин мэдэхүйн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул маш их судалгааны сэдэв болдог.
Зураг 01: Апоптоген мөөг
Ер нь адаптогенийг цай, хандмал, нунтаг хэлбэрээр зардаг бөгөөд цайнд нэмж эсвэл капсул хэлбэрээр хэрэглэж болно. Адаптогенуудын цаадах онол нь эдгээр нэгдлүүд нь бие махбодийн стрессээс хамгаалах хариу урвалыг идэвхжүүлж, системийг "гомеостаз" гэж нэрлэгддэг тэнцвэртэй байдалд буцаахад тусалдаг болохыг тайлбарладаг. Одоогийн байдлаар дор хаяж 70 төрлийн ургамлын ургамлыг дасан зохицох бодис гэж үздэг. Стресс тайлахтай холбоотой цөөн тооны дасан зохицох бодисууд нь ашвагандха, тулси (ариун лаврын), хүн орхоодой (панакс хүн орхоодой), Rhodiola rosea L., хунчир, гожи жимс, чихэр өвсний үндэс, шисандра жимс, турмерик, арслангийн дэл, бакопа монниери зэрэг орно. Адаптоген хэрэглэсний гаж нөлөө нь суулгалт, ходоодны хямрал, дотор муухайрах зэрэг байж болно.
Ноотропик гэж юу вэ?
Ноотропик эм нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг эм, нэмэлт тэжээл болон бусад бодис юм. 1970-аад онд анх удаа танин мэдэхүйг сайжруулах чадвартай нэгдлүүдийг тодорхойлох судалгааны ажил эхэлсэн. Эрт үеийн судалгаануудын зарим нь В витамин дээр төвлөрч байсан бөгөөд хожим судлаачид тоо томшгүй олон нэгдлүүдийг олсон. Ноотропик эм нь эрүүл хүмүүсийн анхаарал, ой санамж, бүтээлч байдал, урам зориг зэрэг гүйцэтгэх үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Зураг 02: Ноотропик
Ноотропикийн хэрэглээ нь ёс зүй, хэрэглээний шударга байдал, сөрөг нөлөө зэрэг олон маргаантай асуудлуудыг хамардаг. Цаашилбал, ноотропыг танин мэдэхүйг сайжруулахад үр дүнтэй гэсэн нотлогдоогүй мэдэгдлээр байнга сурталчилдаг. Зарим ноотропын эмэнд амфетамин, метилфенидат, эвгероик, кофеин, никотин, рацетам зэрэг багтдаг бол зарим ноотропын бодисуудад цитиколин, холин битратрат, альфа-ГПК орно. Төрөл бүрийн ноотропик нэгдлүүдэд толкапон, леводопа, атомоксетин, десипрамин, ницерголин, ISRIB орно. Нэмж дурдахад ноотропик ургамалд гинкго билоба, Salvia officinalis ба лавандулаэфолиа (мэргэн), Centella asiatica орно. Ноотропик эм хэрэглэхийн гаж нөлөө нь нойргүйдэл, хараа муудах, цусны даралт ихсэх, зүрхний цохилт хурдан, цусны эргэлтийн асуудал, донтолт орно.
Адаптоген ба ноотропикийн хооронд ямар төстэй зүйл байдаг вэ?
- Адаптоген ба ноотропикууд нь стрессийг бууруулж, санах ойн үйл ажиллагааг сайжруулахад ашигладаг хоёр бодис юм.
- Увс ургамал хоёр бүлэгт багтсан.
- Илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд энэ хоёр бодисыг хүнсний бүтээгдэхүүнд синергетик байдлаар хослуулж болно.
- Хоёр бодисыг ерөнхийдөө хэрэглэхэд аюулгүй.
- Заримдаа гаж нөлөө үзүүлдэг.
Адаптоген ба ноотропик хоёрын ялгаа юу вэ?
Адаптоген нь хүний биеийг физик, хими, биологийн стресст дасан зохицоход тусалдаг бодисууд бол ноотропууд нь эм, нэмэлт тэжээлүүд болон тархины үйл ажиллагааг сайжруулах бусад бодисууд юм. Тиймээс энэ нь адаптоген ба ноотропик хоёрын гол ялгаа юм. Цаашилбал, адаптогенууд нь голчлон ургамал, зарим мөөг, харин ноотроп нь ихэвчлэн эм, химийн бодис, төрөл бүрийн нэгдлүүд, ургамал байдаг.
Доорх инфографик нь адаптоген ба ноотропикийн ялгааг хүснэгт хэлбэрээр харуулж байна.
Хураангуй – Адаптоген ба Nootropics
Адаптоген ба ноотропикууд нь стрессийг бууруулах, санах ойн үйл ажиллагааг сайжруулахад ашигладаг хоёр төрлийн бодис юм. Илүү бөөрөнхий нөлөө үзүүлэхийн тулд тэдгээрийг хүнсний бүтээгдэхүүнд синергетик байдлаар хослуулж болно. Адаптогенууд нь хүний биеийг физик, химийн болон биологийн стресст дасан зохицоход тусалдаг бодис юм. Ноотропикууд нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг эм, нэмэлт тэжээлүүд болон бусад бодисууд юм. Энэ бол адаптоген ба ноотропик хоёрын гол ялгаа юм.
