Хатха йог ба Аштанга йог
Аштанга йог болон Хатха йога хоёр нэр томъёо нь ижил мэт боловч тэдгээрийн хооронд бага зэрэг ялгаатай байдаг. Хэдийгээр энэ хоёр нэр томьёо нь Ража йога хэмээх өөр үгээр солигдох нь элбэг байдаг ч Аштанга йог нь Иогийн философийн системийн зарчмуудыг сурталчилсан мэргэн Патанжалигийн дэвшүүлсэн йогийн найман бүрэлдэхүүн хэсгийг хэлдэг.
Нөгөө талаараа Хатха йога нь йогийн асанас болон пранаяма тал дээр голчлон хүнд хэцүү, шаргуу дасгалыг хэлдэг. Санскрит хэлний "Хатха" гэдэг үг нь өөрөө "түрэмгий" гэсэн утгатай. Хатха йогийн тухай ойлголтыг 15-р зууны эхэн үед нэгэн Свами Сватмарама дэвшүүлсэн.
Хатха йог нь Аштанга йогийн нэг хэсэг боловч өөр зорилготой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хатха йог нь асана болон амьсгалын техникээр оюун ухаан, бие махбодийг цэвэршүүлэх зорилготой. Биеийг хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэхийн тулд хүнд хүчир асана буюу байрлалыг зааж өгсөн бөгөөд биеийг бохирдлоос цэвэрлэхийн тулд Бандха, Криас зэрэг арга техникийг зааж өгдөг.
Нөгөөтэйгүүр Аштанга йог нь дасгал хийдэг хүний оюун санааны өсөлт эсвэл оюун санааны шингээлтэд хүрэх зорилготой. Иогийн найман өөр хэсэг нь Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратяхара, Дарана, Дхьяна, Самадхи юм.
Яма нь дотоод цэвэр ариун байдлыг, Нияама нь гадаад юм уу биеийн цэвэр ариун байдлыг илэрхийлдэг, Асана бол биеийн байдал, Пранаяама нь амьсгалыг хянах буюу амьсгалах, гаргах урлаг, Пратьяхара нь мэдрэхүйн эрхтнийг татахыг хэлдэг. тус тусын мэдрэхүйн объектуудаас Дарана нь төвлөрлийг, Диана нь бясалгалыг, Самадхи нь сүнслэг шингээлтийн төлөвийг илэрхийлдэг.
Хатха йогийн салбар хэсэг хугацааны туршид барууны орнуудад маш их алдартай болсон. АНУ, Их Британид оюутнуудад Хатха йог, Аштанга йог заадаг хэд хэдэн сургууль бий.
