Мокша эсрэг Бикрам йога
Иог бол Энэтхэгийн эртний бясалгал, дасгалын уламжлал бөгөөд барууны орнуудад ихээхэн сонирхол татсан. Барууныханд тааламжтай болгохын тулд иогийг Хинду шашнаас бүрэн салгасан шашингүй хэлбэрээр баруун зүгт танилцуулсан. Баруунд иогийн хэд хэдэн хэв маяг түгээмэл байдгаас Бикрам йог, Мокша йог маш их үнэлэгддэг. Хоёулаа халуун йогийн тодорхой ангилалд багтдаг нь олныг төөрөгдүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, энэ нийтлэлд онцлох хоёр хэв маягийн хооронд ялгаа бий.
Бикрам йог гэж юу вэ?
Бикрам йог нь АНУ-д суурьшсан амьд мастер Бикрам Чоудхаригийн үүсгэн байгуулагчийн нэрээр нэрлэгдсэн халуун йогийн төрөл юм. Тэрээр Энэтхэгийн Калькутта хотоос гаралтай бөгөөд өөрөө йогийн багш хийдэг эхнэртэйгээ хамтран Бикрам йогийг хөгжүүлжээ. Түүний иж бүрдэл дасгал, амьсгалын дасгалыг 40 хэмийн дулаан, 90 минутын хичээлийн үргэлжлэх хугацаатай өрөөнд хийдэг. Бикрам йог нь Энэтхэгт лам нарын хийдэг хатха йогоос үүссэн. Оюутан 2 амьсгалын дасгалын хамт хийх ёстой 26 поз байдаг бөгөөд бүгдийг нь 90 минутын дотор хийдэг.
Бикрам йог бол Эштон Катчер, Леди Гага, Дэвид Бекхэм, Коби Брайант, Карим Абдул Жаббар зэрэг алдартай фенүүдтэй тус улсад хамгийн алдартай халуун йогийн төрөл юм.
Мокша йог гэж юу вэ?
Хэдийгээр халуун йог нь ихэвчлэн Бикрам йогтой холбоотой боловч зөвхөн Бикрам йогоор хязгаарлагдахгүй, учир нь халуун йогоор хичээллэдэг олон хэв маяг байдаг. Мокша йог бол 2004 онд Канад улсад Тед Грант, Жессика Робертсон нарын боловсруулсан ийм төрлийн нэг төрөл юм. Богино хугацаанд Мокша йог АНУ даяар маш их алдартай болж, 30 студи оюутнуудад йогийн энэ хэлбэрийг зааж байна. Иогийн энэ хэлбэр нь байгаль орчинд ээлтэй байхаар зохион бүтээсэн халаалттай өрөөнд 40 дасгал хийдэг. Эдгээр нь бага өртөгтэй анги бөгөөд хүн амын ихэнх хэсэг нь эрүүл мэнд, фитнессээр хичээллэдэг.
Мокша болон Бикрам иогийн ялгаа нь юу вэ?
• Бикрам йог нь 70-аад оны сүүлээр үүсгэн байгуулагч Бикрам Чоудхари үүсгэн байгуулсан Мокша йогоос илүү эртний юм. Мокша иогийг 2004 онд Канадын Тед Гранд нэвтрүүлсэн.
• Хоёулаа халуун иогийн төрөл боловч Бикрам йогийн хувьд тогтмол 26 дасгал эсвэл Асана байдаг бол Мокша йогийн хувьд уян хатан байдал байдаг тул багш, оюутнууд 40 позоос хялбар бөгөөд үр дүнтэй гэж үзсэн позуудыг сонгодог..
• Мокша йогийн хичээлүүд нь байгаль орчинд ээлтэй, тусгайлан зохион бүтээсэн студиудтай.
• Бикрам йогийн хичээлүүд 110 хэмд илүү халуун байдаг бол Мокша йогийн хичээлүүд 104 хэмд байна.
• Мокша йогийн студиуд нь оюутнуудад зориулсан хөвөн дэвсгэр ашигладаг Бикрам иогийн өрөөнөөс илүү бүдэг гэрэлтэй ч илүү цэвэрхэн байдаг.
• Бикрам йогийн хичээл үргэлж 90 минут, мокшагийн хичээл 90 эсвэл 60 минут байдаг.
