Гол ялгаа – Сайн зуршил ба зөв зан чанар
Зөв дадал зуршил, зөв хүмүүжил гэдэг нь бидний ихэнх нь багаасаа сургасан хоёр ойлголт юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс сайн зуршил, сайн зан үйлийн хооронд ялгаа байдгийг ойлгодоггүй. Сайн зуршил ба зөв зан үйлийн гол ялгаа нь сайн зуршил нь хүний бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндэд тустай зан үйлийг илэрхийлдэг бол сайн зан чанар нь эелдэг эсвэл сайн хүмүүжлийн нийгмийн зан үйлийг илэрхийлдэгт оршино.
Сайн зуршил гэж юу вэ
Дадал гэдэг нь тухайн хүний байнга хийдэг юм уу, давтан хийдэг зүйл юм. Жишээлбэл, та өдөр бүр тодорхой цагт сэрж, цай уух, тодорхой хоол идэх, сонин унших гэх мэт хэд хэдэн тогтмол үйлдлүүдийг хийж болно. Эдгээр хувь хүний үйлдлийг зуршил гэж нэрлэж болно. Хүмүүс заримдаа ямар ч ухамсартай бодолгүйгээр зарим үйлдлийг автоматаар хийдэг. Жишээлбэл, зарим хүмүүс сандарсан үедээ хумсаа хаздаг болохыг та анзаарсан байх. Энэ нь ихэвчлэн санамсаргүй үйлдэл юм. Эдгээрийг бас зуршил гэж нэрлэдэг. Хумсаа хазах, догдлох, харааж зүхэх зэрэг үйлдлүүд муу зуршилд тооцогдоно. Хүн үргэлж муу зуршлаасаа салж, зөв дадал хэвшүүлэхийг хичээх ёстой. Зөв дадал хэвшүүлэх нь аз жаргалтай, эрүүл амьдрахад тусална.
Сайн зуршлын зарим жишээ
- Өглөө эрт босдог
- Унтахдаа цагтаа орох
- Тогтмол дасгал хийх
- Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаах
- Эрүүл өглөөний цай идэх
- Мөнгө хэмнэж байна
Үйлдлүүд нь давтагдах үед зуршил болдог. Тиймээс сайн дадал хэвшүүлэх хамгийн сайн арга бол түүнийг давтах явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв та эрт босохыг зуршил болгохыг хүсч байгаа бол өглөө эрт босох хуваарьтай ажилгүй байсан ч хэдэн өдөр тогтсон цагтаа эрт босохыг хичээгээрэй. Та сэрүүлгийг тохируулснаар үүнийг хийж болно. Энэ үйлдлийг хэд хоногийн турш давтвал энэ нь зуршил болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та оройтож унтаж, орой босдог зуршилтай бол энэ зуршил нь хуучин зуршлаасаа салж, шинэ зуршилтай болоход хэцүү байж магадгүй юм.
Зураг 1: Тогтмол дасгал хийх нь сайн зуршил юм.
Сайн зан гэж юу вэ
Ёс суртахуун гэдэг нь эелдэг эсвэл сайн хүмүүжсэн нийгмийн зан байдлыг илэрхийлдэг. Нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн, хүндэтгэлтэй үйлдэл хийж байгаа хүнийг зөв хүмүүжилтэй хүн гэнэ. Тэр үргэлж эелдэг, эелдэг, бусдын мэдрэмжийг анхаарч үздэг. Хүний сайхан зан бусдад үргэлж сайхан сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Зөв зан үйлийн зарим жишээ
- "Гуйя" болон "баярлалаа" гэж хэлэх
- Эелдэгээр ярих
- Нийтийн тээвэрт өндөр настан, жирэмсэн болон бусад хүнд суудал тавьж өгөх
- Хэн нэгэнд хаалга барьдаг
- Хүмүүст амжилт гаргасанд нь баяр хүргэж байна
Янз бүрийн нөхцөл байдал таныг тухайн нөхцөл байдлын дагуу биеэ авч явахыг шаарддаг. Тиймээс зан үйлийг янз бүрийн нөхцөл байдалд үндэслэн өөр өөр ангилалд ангилж болно. Утсаар ярих, ширээний ёс зүй, мэргэжлийн ёс зүй зэрэг нь эдгээр нөхцөл байдлын зарим нь юм. Мөн ёс суртахуун, ёс зүй нь соёл, шашин шүтлэгт нөлөөлдөг гэдгийг анхаарах нь чухал.
Хүсээний ёс зүйн зарим жишээ
- Хүн бүр хоол идэхийн өмнө үйлчилж дуустал хүлээнэ.
- Амаа задгай зажилж болохгүй.
- Бусдаас таваг эсвэл амтлагчаа ширээ тонилгүйгээр дамжуулахыг хүсэх.
- Хоол идэж байхдаа тохойгоо ширээн дээр тавихгүй байх
- Сав суулгаа хэрхэн ашиглахаа мэддэг байх
Удаан хугацааны туршид дадал зуршил нь зуршил болдог. Жишээлбэл, хэрэв таныг багаасаа эелдэг, эелдэг байхыг сургасан бол биеэ зөв авч явах нь зуршил болж магадгүй юм.
Зураг 2: Танд тусалсан хүнд талархлын захидал илгээх нь сайн зан юм.
Зөв зуршил, зөв зан хоёрын ялгаа юу вэ?
Сайн зуршил ба зөв зан чанар |
|
| Дадал бол байнга давтагддаг зан үйл юм. | Ёс суртахуун бол эелдэг эсвэл нийгмийн зөв төлөвшил юм. |
| Эффект | |
| Зөв зуршил нь хүний эрүүл мэндэд тустай. | Сайн зан нь хүний тухай сайхан сэтгэгдэл төрүүлдэг. |
| Жишээ | |
| Эрт босож, эрүүл хооллож, тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь сайн зуршлын жишээ юм. | Гуйя, баярлалаа гэж хэлэх, хэн нэгний өмнөөс хаалга барьж, эелдгээр ярих нь зөв боловсон байдлын жишээ юм. |
Дүгнэлт – Сайн зуршил ба сайн зан чанар
Дадал зуршил бол байнга давтагддаг зан үйл юм. Сайн зуршил гэдэг нь хүний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд тустай зан үйлийг хэлдэг. Сайн зан чанар гэдэг нь хүнийг эелдэг, эелдэг харагдуулдаг эелдэг эсвэл сайн хүмүүжлийн нийгмийн зан үйл юм. Сайн зуршил ба зөв зан үйлийн гол ялгаа нь сайн зуршил нь өөрийн эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэгддэг бол сайн зан үйл нь нийгэм дэх бусад хүмүүсийн анхааралд суурилдагт оршино.
