Холестерин ба триглицеридын гол ялгаа нь холестерол нь эс болон зарим дааврыг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай байдаг бол триглицерид нь ашиглагдаагүй илчлэгийг хуримтлуулж, биднийг эрчим хүчээр хангадаг.
Триглицерид ба холестерин нь бидний амьдралд чухал ач холбогдолтой хоёр төрлийн липид (өөх тос) юм. Гэсэн хэдий ч хэтрүүлэн хэрэглэвэл эрүүл мэндийн асуудал үүсгэж болно. Триглицерид нь глицерол ба гурван тосны хүчлээс үүссэн эфир юм. Холестерол нь бүтцийн хувьд өөр бөгөөд элгэнд нийлэгждэг эсвэл хоол хүнснээс авдаг. Холестерол нь стероид гормон, кортизол үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй. Эдгээр нь хүний амьдрал, үйл ажиллагаанд чухал дааврууд юм. Холестерол нь эсийн мембраны шингэнийг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай.
Холестерин гэж юу вэ?
Холестерин нь дөрвөн нийлсэн нүүрсустөрөгчийн цагираг агуулсан липидийн молекулын нэг төрөл юм. Энэ нь бидний биед хэд хэдэн чухал стероид даавар үүсгэдэг стероид юм. Холестерол нь сайн, муу холестерин гэсэн хоёр үндсэн төрөл байдаг. Сайн холестерол нь өндөр нягтралтай липопротейн бөгөөд бусад хэлбэрийн холестериныг артерийн судаснуудаас зайлуулахад тусалдаг. Муу холестерол нь ихэвчлэн бага нягтралтай липопротейн бөгөөд цусны судасны хананд хуримтлагдаж, зүрх судасны өвчин үүсгэдэг.
Зураг 01: Холестерины бүтэц
Цусан дахь холестерины хэмжээг оновчтой түвшинд (200мг/дл-ээс бага) барих нь чухал. Цусны судсанд холестерины хуримтлал (голчлон зүрхийг хангадаг титэм артериуд) нь angina болон зүрхний шигдээс үүсгэдэг. Хэрэв энэ нь тархины судсыг хааж байвал цус харвалт үүсгэдэг. Өндөр холестерины эмчилгээ нь хоолны дэглэм ба статиныг хянах явдал юм. Гэсэн хэдий ч статин нь элэгийг гэмтээж болно. Тиймээс хоолны дэглэмийг хянах нь муу холестериныг хянах хамгийн сайн сонголт юм. Тослог түргэн хоол, тогтмол дасгал, статин хэрэглэхгүй байх нь зүрхний шигдээсээс сэргийлж, урт удаан наслахад тусална.
Триглицерид гэж юу вэ?
Триглицерид нь эрчим хүч өгдөг өөр нэг төрлийн өөх юм. Нэрнээс нь харахад триглицеридын молекул нь нэг глицерол, гурван тосны хүчлийн молекулаас бүрддэг. Триглицеридын ханасан, ханаагүй гэх мэт өөр өөр төрлүүд байдаг. Тэд өөх тосны хүчлийн гинжин хэлхээний урт, тэдгээр гинжний ханалтын түвшингээс ялгаатай. Дүрмээр бол триглицеридийн нийлэгжилт нь нойр булчирхайд явагддаг бол хадгалалт нь өөхний эсүүдэд (өөхний эд) явагддаг.
Зураг 02: Триглицеридын бүтэц
Ерөнхийдөө сахар буюу глюкоз нь бидний биеийн эрчим хүчний гол эх үүсвэр боловч цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх үед липидийн молекулууд, голчлон триглицеридүүд шатаж, эрчим хүч өгдөг. Нэг глюкозын молекултай харьцуулахад өөхний молекул зургаа дахин эрчим хүч өгдөг. Хэдийгээр энэ нь илүү их энерги өгдөг ч бидний цусан дахь триглицеридын түвшин өндөр байх нь зүрхний өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс цусан дахь триглицеридын өндөр түвшин нь атеросклероз, зүрхний өвчин, цус харвалт үүсгэдэг.
Холестерин ба триглицеридын хооронд ямар төстэй зүйл байдаг вэ?
- Триглицерид ба холестерин нь бидний цусанд эргэлддэг хоёр төрлийн липид юм.
- Аль аль нь их байвал зүрх, цусны эргэлтийн асуудал үүсгэж болно.
- Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь муу холестерин болон триглицеридын түвшинг бууруулахад тусална.
Холестерин ба триглицеридын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Холестерин нь дөрвөн нүүрсустөрөгчийн цагираг бүхий липид ба стероид юм. Үүний эсрэгээр триглицеридүүд нь глицерин молекул, гурван тосны хүчлийн гинж бүхий липидийн нэг төрөл юм. Энэ бол холестерин ба триглицеридын гол ялгаа юм. Үүнээс гадна холестерины хоёр үндсэн төрөл байдаг: сайн холестерол ба муу холестерин. Нөгөөтэйгүүр, ханасан ба ханаагүй триглицерид зэрэг өөр өөр төрлийн триглицеридүүд байдаг. Цусан дахь триглицеридын өндөр түвшин нь атеросклероз, зүрхний өвчин, цус харвалттай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч сайн холестерины өндөр түвшин нь эрүүл амьдралтай холбоотой байдаг бол муу холестерины өндөр түвшин нь зүрх судасны өвчинтэй холбоотой байдаг. Энэ бол холестерин ба триглицеридын өөр нэг чухал ялгаа юм.
Холестерин ба триглицеридын өөр нэг ялгаа нь тэдний үйл ажиллагаа юм. Триглицерид нь биднийг эрчим хүчээр хангадаг бол холестерин нь стероид гормон, кортизол үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй. Тэд мөн мембраны шингэнийг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Цаашилбал, бие нь шаардлагатай хэмжээний холестеролыг өөрөө үйлдвэрлэдэг. Гэхдээ бие нь триглицеридийг бий болгохын тулд хүнсний хэрэглээнд тулгуурладаг. Энэ нь мөн холестерол болон триглицеридын ялгаа юм.
Тойм – Холестерол ба триглицерид
Триглицерид ба холестерин нь хоол хүнсээр шингэж, элгэнд нийлэгждэг өөх тос юм. Триглицеридууд нь биеийн өөхний барилгын материал юм. Цусан дахь глюкозын түвшин бага байх үед триглицеридүүд нь эрчим хүчний эх үүсвэр болж, энерги үүсгэдэг. Нөгөөтэйгүүр, холестерин нь гормон үйлдвэрлэх, эсийн мембраныг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Илүүдэл холестерин нь судсанд хуримтлагдаж, цусны урсгалыг бууруулж, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүний нэгэн адил триглицеридын өндөр түвшин нь атеросклероз, зүрхний өвчин, цус харвалт үүсгэдэг. Тиймээс тогтмол дасгал хийснээр таны биеэс муу холестерин, триглицеридын хэмжээг бууруулахад тусална. Энэ бол холестерин ба триглицеридын ялгааны хураангуй юм.
