Муу зүүд ба хар дарсан зүүд
Муу зүүд, хар дарсан зүүд хоёрын ялгааг олж мэдэх нь зайлшгүй юм шиг санагддаг. Өнөөгийн хэлээр муу зүүд, хар дарсан зүүд гэдэг үгийг ижил утгатай үг мэт сольж хэрэглэдэг. Ихэнх хүмүүс муу зүүд зүүдлэх нь хар дарсан зүүд эсвэл эсрэгээрээ гэж боддог. Гэсэн хэдий ч энэ бол хуурамч итгэл үнэмшил юм. Шинжлэх ухааны судалгаагаар муу зүүд, хар дарсан зүүд хоёрыг ижил утгаар сольж хэрэглэж болохгүй, учир нь муу зүүд, хар дарсан зүүд хоёрын хооронд эрчмийн хувьд ялгаа байдаг. Хар дарсан зүүдний сэтгэл хөдлөлийн нөлөө нь муу зүүднийхээс хамаагүй их байдаг. Тиймээс, энэ нийтлэлийн зорилго нь муу зүүд, хар дарсан зүүдний утгыг тайлбарлаж, эдгээр хоёр нэр томъёонд харагдах ижил төстэй болон ялгаатай талуудыг тодруулах явдал юм.
Муу зүүд гэж юу вэ?
Эхлээд муу зүүд гэж юу байдгийг ойлгохыг хичээцгээе. Бид бүгд амьдралынхаа зарим үед муу зүүд зүүдэлдэг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Муу мөрөөдөл бол хүний амьдралын айдас, стрессээс үүдэлтэй зүүдний нэг төрөл юм. Энэ нь хүний өдөр тутмын амьдралд тохиолддог хурцадмал байдлыг арилгахын тулд ажилладаг гэсэн утгаараа ашигтай юм. Гэсэн хэдий ч хүн муу зүүд зүүдэллээ гээд шөнө дөлөөр хөлөрч, айдаст автаж сэрэхгүй. Харин ч хүн өдөр бүрийн адил өглөө босоод өдөр тутмынхаа ажлаа хийгээд л явдаг байсан. Хүн сэрсний дараа зүүдээ санаж магадгүй, гэхдээ зүүдийг сэрэхтэй холбож болохгүй. Муу мөрөөдөл нь айдас, гэм буруу, уур хилэн, төөрөгдөл, уй гашуу зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн үр дагавар юм. Муу зүүдний тухай ийм ойлголттой болцгооё.
Хар дарсан зүүд гэж юу вэ?
Мөн хар дарсан зүүд нь хүнийг ихэвчлэн шөнө дунд сэрэхэд хүргэдэг маш их сэтгэл түгшээсэн зүүд юм. Энэ утгаараа хүн сэрж байгаа нь хар дарсан зүүдтэй шууд холбоотой байдаг. Энэ бол муу зүүд болон хар дарсан зүүд хоёрын ялгаа бөгөөд учир нь муу зүүдэнд сэрэх, зүүдлэх хоёрын хооронд тийм холбоо байдаггүй.
Хар дарсан зүүд нь тухайн хүний сэтгэл санааны асар их нөлөөг бий болгож, хэт их стресс, хурцадмал байдлаас үүдэлтэй байдаг. Эдгээр нь гэмтэл бэртэл, хүмүүс хоорондын зөрчилдөөн, амьдралын бүтэлгүйтэл, үхэл зэрэг зэргээс шалтгаална. Хүчирхийлэлд өртсөн цэргүүд, хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс сэтгэл санааны өндөр ачаалал, сэтгэл санааны хүнд дарамтаас болж хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Хүн ижил хар дарсан зүүдийг дахин дахин мэдрэх боломжтой. Энэ бол хүний сэтгэцийн эрүүл мэндэд асар их нөлөө үзүүлдэг ноцтой нөхцөл байдал юм. Зарим хүмүүс нойргүйдэлд (унтаж чадахгүй байх) зовж шаналж, учир нь тэд хар дарсан зүүд нь унтах үед дахин гарч ирэх вий гэж айдаг. Үүний үр дүнд хар дарсан зүүд зүүдэлдэг хүмүүс нойроо барьдаг.
Муу зүүд, хар дарсан зүүд хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Муу зүүд, хар дарсан зүүд нь хувь хүний стресс ихтэй байдлаас болж үүсдэг. Аль аль нь уй гашуу, уур хилэн, айдас, алдагдал, төөрөгдөл, арчаагүй байдал зэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн бүтээгдэхүүн юм.
• Энэ хоёрын гол ялгаа нь эрчмийн түвшин болон тухайн хүнд үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнөөс үүдэлтэй.
• Муу зүүдэнд эрч хүч, сэтгэл хөдлөлийн нөлөө илүү зөөлөн байдаг. Гэсэн хэдий ч хар дарсан зүүдний үед нөхцөл байдал улам хүндэрч, сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл, эрч хүч нь хэт их байдаг тул хүний өдөр тутмын хэв маягийг эвддэг. Ийм нөхцөлд нөхцөл байдлыг арилгахын тулд эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.
