Улаан Quinoa ба Цагаан Quinoa
Улаан quinoa болон цагаан quinoa нь найрлага, бүтэцээрээ ялгаатай байдаг. Улаан квиноа ба Цагаан квиноа нь хоёр төрлийн үр бөгөөд эдгээр нь үр тариа болгон ашигладаг quinoa ургамлын ихэнх хэсэг юм. Хоёр төрлийн үр нь гашуун амттай байдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хоол хийхээс өмнө ийм амтыг сайтар арилгах хэрэгтэй. Энэ ажлыг гүйцэтгэх боломжтой процессорууд байдаг. Үрнээс гадна ургамлын навч нь идэж болно, энэ нь quinoa ургамлын хамгийн үзэсгэлэнтэй юм. Тарианы модны нэгэн адил quinoa ургамлын хэсэг бүр нь идэж болох эсвэл хоол хийхэд тустай байдаг.
Улаан квиноагийн талаар дэлгэрэнгүй
Бидний хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол улаан квиноагийн тэжээллэг чанар юм. Бэлэн болоогүй квиноагийн 1/4 аяганд 170 калори илчлэг байдаг. Улаан quinoa үр нь уураг ихтэй байдаг. Энэ нь Е витамин, кальци ихтэй гэж ярьдаг. Улаан квиноа нь эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Нэг үйлчлэлд 5 грамм өгдөг.
чанасан улаан квиноа
Түүгээр ч зогсохгүй улаан квиноа сайн чанахад бор будаа шиг харагддаг. Энэ нь улаан квиноа нь улаан сэвэг зарам шиг харагддагтай холбоотой юм. Улаан квиноа нь чанаж болгосон цагаан квиноатай харьцуулахад шаржигнууртай байдаг. Үүнтэй адилаар улаан квиноа нь цагаан квиноатай харьцуулахад илүү амттай байдаг. Салат хийхэд улаан квиноа үрийг илүүд үздэг.
Цагаан Квиноагийн талаар дэлгэрэнгүй
Эхлээд цагаан квиноагийн тэжээллэг чанарыг харцгаая. Энэ нь мөн 1/4 аяганд 170 калори илчлэгтэй байдаг. Цагаан квиноа үр нь уураг ихтэй байдаг. Энэ нь витамин В, фосфороор баялаг гэж ярьдаг. Цагаан квиноа нь эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Цагаан квиноа нь нэг үйлчлэлд 4 грамм өгдөг. Сайн чанаж болгосон бол цагаан quinoa цагаан будаа шиг харагддаг. Цагаан quinoa үрийг чанаж болгосон хүнсний зүйл бэлтгэхэд ашигладаг.
Цагаан Квиноа
Улаан квиноа ба цагаан квиноа хоёрын ялгаа юу вэ?
• Хоол тэжээлийн агууламжийн хувьд тэдний хооронд тийм ч их ялгаа байхгүй. Улаан квиноа нь Е витамин, кальциар баялаг. Нөгөөтэйгүүр, цагаан quinoa нь витамин В, фосфороор баялаг юм. Хоёр үр нь уураг ихтэй байдаг. Улаан ба цагаан квиноа хоёулаа 1/4 аяганд 170 калори илчлэгтэй байдаг.
• Квиноа нь хүнсний эслэгийн сайн эх үүсвэр юм: улаан квиноа нь нэг удаад 5 грамм, цагаан квиноа нь 4 граммаар хангадаг.
• Сайн болгосон бол улаан квиноа бор будаа шиг, цагаан квиноа цагаан будаа шиг харагдана.
• Квиноагийн төрөл хоёулаа бүтэцээрээ ялгаатай гэдгийг мэдэх нь чухал. Улаан квиноа нь чанаж болгосон цагаан квиноатай харьцуулахад шаржигнууртай байдаг. Үүнтэй адилаар улаан квиноа нь цагаан квиноатай харьцуулахад илүү амттай байдаг.
• Салат хийхэд улаан квиноа үрийг илүүд үздэг. Харин цагаан quinoa үрийг чанаж болгосон хоол хийхэд ашигладаг.
