Жин хасах ба өөхний алдагдал
Жин алдах, өөх тос алдах гэдэг нь ижил биш ч олон хүн солигдох хоёр нэр томъёо юм. Хүний бие нь яс, булчин, өөх тос, холбогч эд, уснаас бүрддэг. Ер нь биеийн жингийн 60 хувь нь ус байдаг!!. Хүн бүр биеийн жингээ хүссэн хэмжээнд нь барих ёстой. Биеийн жингийн индекс (BMI) нь хүний биеийн хүссэн жинг тодорхойлох тооцоо юм. BMI нь хүний өндөр, жинд тулгуурладаг.
Жин хасах үед усны агууламж, булчингийн масс болон бусад эд эсийн агууламж алдагдаж болно. Гэнэт жин хасах нь эрүүл мэндэд тустай биш юм. Гэнэт жин хасах нь хяналтгүй чихрийн шижин, хорт хавдар, ХДХВ зэрэг өвчний нөхцөл байдлаас шалтгаалж болно. Ийм нөхцөлд уураг задарч, эмч нар үүнийг сөрөг азотын баланс гэж нэрлэдэг. (уураг нь азот агуулдаг). Хүнд хагалгааны дараа биеийн жин нь эд эсийн алдагдалаас болж буурч болно.
Өөхний эд нь биеийн өөх тос цуглуулагч юм. Хүн илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх үед илүүдэл энерги нь өөхөн эдэд өөх тос хэлбэрээр хадгалагдана. Өөхний эсийг устгах боломжгүй. Хоолны дэглэм барьж байсан ч өөхний хуримтлалыг ашиглах боловч өөхний эсүүд амьд хэвээр байна. Хоолны дэглэмд илчлэг ихтэй хоол хүнс агуулагдах үед өөхний эсүүд дахин дүүрэх болно. Липо сорох нь өөхний эдийг соруулж авах арга юм. Энэ аргаар өөхний эсийн хэмжээ багасна.
Товчхондоо, • Биеийн жинг генетик, хоол тэжээл, хувь хүний хийж буй ажлын хэмжээгээр тодорхойлдог.
• Өөх тос алдах нь хоолны дэглэм барих эсвэл мэс заслын аргаар өөх тос алдах явдал юм.
• Жин хасах нь өвчний шинж тэмдэг байж болно.
• Гэнэт жин хасах нь эрүүл мэндэд сайнгүй.
• Биеийн жинг хүссэн хэмжээнд барих нь гоо сайхны шалтгаанаас илүү эрүүл мэндэд маш чухал юм.
