Дадал зуршил ба донтолт
Хэдийгээр зуршил, донтолт гэсэн хоёр үг ойролцоо сонсогдож байгаа ч ялгаа нь бага. Энгийнээр тайлбарлавал зуршил гэдэг нь автоматаар бий болсон зан үйлийн хэв маяг гэж тодорхойлж болно. Гэсэн хэдий ч донтолт нь зуршилаас арай өөр юм. Үүнийг тархины архаг өвчин гэж тодорхойлж болно. Сэтгэл судлалд донтох нь хувь хүний зан үйлийг төдийгүй нийгэмд сөрөг нөлөө үзүүлдэг нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулдаг. Нөгөө талаас зуршил бол саад болохгүй. Сэтгэл судлаачид донтолт нь зуршилаас үүсдэг гэж үздэг.
Дадал зуршил гэж юу вэ?
Дээр дурьдсанчлан зуршил гэдэг нь ихэвчлэн автоматаар бий болдог олдмол зан үйл гэж тодорхойлж болно. Дадал зуршил нь бидний уулзсан хүмүүс, амьдралд тохиолдсон туршлага, амьдралдаа гаргадаг олон шийдвэр гэх мэт янз бүрийн хүчин зүйлээс үүсдэг. Аливаа үйлдлийг хувь хүн дахин дахин хийхээр зуршил болдог. Жишээлбэл, ширээн дээрээ номоо үргэлж тодорхой байдлаар байрлуулдаг хүнийг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв хэн нэгэн энэ дэг журмын хэв маягийг өөрчлөх байсан бол тухайн хүн үүнийг засах хандлагатай байдаг. Энэ нь тухайн хүнийг тодорхой арга барил, зан үйлээр тав тухтай болгодог үйлдлийг давтсаны үр дүн юм. Бага наснаасаа насанд хүртлээ ийм зохион байгуулалт ижил хэвээр байна. Иймээс зуршил гэдэг нь аливаа үйлдлийг тодорхой арга замаар удаан хугацаанд дуусгах автомат хариу үйлдэл юм. Энэ нь бүх хүмүүст нийтлэг байдаг. Бид амьдралынхаа туршид ямар нэг зүйлийг хийх хандлагатай байдаг, тэр ч байтугай үүнийг хийдэг гэдгээ ч мэдэлгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх зуршил нь хүний амьдралын өдөр тутмын үйл явдлыг тасалдуулахгүй. Гэсэн хэдий ч зарим зуршил нь ихэнх хүмүүст уур уцаартай байдаг тохиолдол байж болно. Ер нь дадал зуршлыг хувийн зан араншин, зан үйлийн хэв маяг гэж үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, сонирхолтой уншигчийг ажиглаарай. Чөлөөт цаг гарвал ном уншиж цагаа өнгөрөөдөг байв. Учир нь тухайн хүн амьдралынхаа туршид ном уншиж хэвшсэн байдаг. Энэ бол маш эерэг зуршлын жишээ юм. Гэсэн хэдий ч хүмүүс сөрөг зуршилтай байдаг. Ийм тохиолдолд тухайн хүнд төдийгүй бусдад асуудал үүсгэж болох ч тэдгээрийг засч залруулж болно.
Донтолт гэж юу вэ?
Донтолтод анхаарлаа хандуулбал архаг дахилттай тархины өвчин гэж тодорхойлж болно. Сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар аливаа үйлдлийг давтан хийснээс болж тархийг өөрчилдөг. Донтолт нь зөвхөн тухайн хүнд төдийгүй донтолттой хүнийг хүрээлж буй хүмүүст нөлөөллийг бий болгодог. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд донтолттой хүн маш их зовдог. Учир нь донтолт хүндрэх тусам хувийн амьдрал, ажил мэргэжлийн аль алинд нь нөлөөлдөг. Донтолттой хүн өдөр тутмын амьдралдаа зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг хэд хэдэн функцийг гүйцэтгэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Шийдвэр гаргах, суралцах, санах ой, зан үйлийг хянах нь донтолтын улмаас өртөж буй зарим нэг жишээ юм. Дадал зуршилтай адил донтолт нь давтагддаг. Гэсэн хэдий ч энэ ялгаа нь донтолт нь тухайн хүнд зайлшгүй шаардлагатай болж, тодорхой үйлдэл хийхгүйгээр амьдрахад хэцүү болдогтой холбоотой юм. Энэ утгаараа донтолт нь тухайн хүний сэтгэцийн тогтвортой байдалд нөлөөлдөг. Мансууруулах бодис тогтмол хэрэглэх нь сэтгэцийн тогтвортой байдалд нөлөөлдөг донтолтын нэг хэлбэр юм. Мансууруулах бодис хэрэглэхээ зогсоовол оюун ухаан тогтворжих чадваргүй болдог. Донтолтын хувьд мэргэжлийн хүнээс тусламж хүсэх нь маш чухал.
Дадал зуршил, донтох хоёрын ялгаа юу вэ?
• Дадал зуршил нь сэтгэцийн үйл ажиллагааны үр дүн, харин донтох нь сэтгэцийн тогтвортой байдалд нөлөөлдөг.
• Донтолт нь хор хөнөөлтэй, хор хөнөөлтэй байдаг бол зуршил нь хор хөнөөлтэй, хор хөнөөлтэй байдаггүй.
• Та донтолтоос ангижрахын тулд сэтгэцийн эмчийн зөвлөгөө авах шаардлагатай бол тодорхой зуршлаас салахын тулд ямар нэгэн сэтгэцийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагагүй.
• Зуршил хүнд үхдэг бол цөөн хэдэн донтолт нь үхэлд хүргэдэг.
