Хелат магни ба магнийн цитрат хоёрын гол ялгаа нь хелат магни нь цусан дахь магнийн агууламж бага байхаас сэргийлдэг эрдэс нэмэлт бол магнийн цитрат нь гэдэснээс ялгадсыг цэвэрлэхэд хэрэглэдэг эм юм.
Хеляци гэдэг нь ион ба молекулуудыг металл ионуудтай холбох үйл явц юм. Энэ нь ионууд эсвэл молекулууд ба металлын ионуудын хооронд координатын ковалент холбоо үүсэхийг хэлнэ. Тиймээс хелат магни нь ионууд эсвэл молекулуудтай уялдаа холбоотой магнийн ионуудтай цогц нэгдэл юм. Магнийн цитрат нь ийм магнийн хелатын нэг юм.
Хелатын магни гэж юу вэ?
Хелат магни нь цусан дахь магнийн хэмжээ багасахаас сэргийлэхийн тулд бидний хэрэглэдэг хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн юм. Магни нь эс, мэдрэл, булчин гэх мэтийн хэвийн үйл ажиллагаанд тустай байдаг тул магнийн бага түвшин нь бидний биед хортой нөлөө үзүүлдэг. Магнийн хелатуудын зарим жишээнд магнийн цитрат, магнийн лактат, магнийн глюконат гэх мэт орно.
Зураг 01: Магнийн глюконатын бүтэц
Түүгээр ч зогсохгүй магнийн гелиацийн ач холбогдол нь хеляци нь ходоодоос нарийн гэдэс рүү дамжих боломжийг олгодог. Ийм байдлаар бидний бие кальцлаг бус магнигаас илүү их магниг гэдэсний замд шингээж чадна.
Гэсэн хэдий ч аливаа эм, нэмэлт тэжээлийн хувьд хелат магни нь зарим гаж нөлөө үзүүлдэг; суулгалт, бөөлжих, дотор муухайрах, гэдэс базлах зэрэг нь нийтлэг гаж нөлөө юм. Түүнчлэн, хэрэв бид бөөрний асуудалтай бол энэ нэмэлтийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Магнийн цитрат гэж юу вэ?
Магнийн цитрат нь бидний гэдэснээс ялгадсыг цэвэрлэхэд хэрэглэдэг эм юм. Энэ нь нимбэгийн хүчлийн магнийн давс юм. Энэ нь жингийн 11.23% магни агуулдаг. Харьцуулбал энэ нэгдэл нь усанд уусдаг, шүлтлэг чанар багатай.
Анагаахын хувьд магнийн цитрат нь маш ашигтай; энэ нь давстай туулгах үйлчилгээтэй бөгөөд хүнд хагалгааны өмнө гэдэс дотрыг бүрэн хоослодог. Цаашилбал, энэ нь өтгөн хаталтанд сайн эм юм. Эмийн жоргүйгээр эм хэлбэрээр авах боломжтой. Эдгээр эм нь сайн хүнсний нэмэлт тэжээл юм.
Зураг 02: Магнийн цитрат
Ерөнхийдөө магнийн цитрат нь бидний биед ямар ч хор нөлөөгүй. Гэхдээ хэтрүүлэн хэрэглэвэл зүрхний цохилт удаашрах, цусны даралт буурах гэх мэт бага зэргийн гаж нөлөө үзүүлж болно.
Хелатын магни ба магнийн цитрат хоёрын ялгаа юу вэ?
Магнийн цитрат нь хелат магнийн нэг төрөл юм, учир нь хелат магни нь цитрат, глюконат гэх мэт анионтой хослуулан магнийн ион агуулдаг. Хелат магни ба магнийн цитрат хоёрын гол ялгаа нь хелат магнийн эрдэс нэмэлт юм. Цусан дахь магнийн хэмжээ бага байхаас зайлсхий, харин магнийн цитрат нь бидний гэдэснээс ялгадсыг цэвэрлэхэд хэрэглэдэг эм юм.
Доорх инфографик нь хелат магни болон магнийн цитрат хоёрын ялгааг нэгтгэн харуулав.
Товч мэдээлэл – Хелат магни ба магнийн цитрат
Магнийн цитрат нь хелатлаг магнийн нэг төрөл юм. Хелат магни ба магнийн цитрат хоёрын гол ялгаа нь хелат магни нь цусан дахь магнийн хэмжээ бага байхаас сэргийлдэг эрдэс нэмэлт, харин магнийн цитрат нь бидний гэдэснээс ялгадсыг цэвэрлэхэд хэрэглэдэг эм юм.
