Анаболик ба гиперболик хоёрын гол ялгаа нь анаболик нь булчин барихад эрчим хүчний эх үүсвэрийг ашиглахыг хэлдэг бол гипербол нь булчинг нэмэгдүүлэхийн тулд эрчим хүчний эх үүсвэрийг ашиглахыг хэлдэг.
Анаболик масс ба гипербол масс нь булчинг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг хоёр төрлийн эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Бодисын солилцоо удаашралтай хүмүүс анаболик масс хэрэглэх хандлагатай байдаг бол метаболизм нь хурдан байдаг хүмүүс гиперболын масстай байдаг. Нэг порц нүүрс ус нь анаболик массаас илүү гиперболын масстай байдаг. Гэсэн хэдий ч илчлэг ба макро шим тэжээл нь хоёуланд нь ижил байдаг. Тиймээс анаболик ба гиперболын хоорондох сонголт нь тухайн үеийн фитнессийн зорилго, бодисын солилцооноос хамаарна.
Анаболик гэж юу вэ?
Анаболик нь булчин барихад эрчим хүчний эх үүсвэрийг ашигладаг. Бие нь анаболизм гэж нэрлэгддэг бодисын солилцооны процессоор энгийн молекулуудаас том молекулуудыг бий болгодог. Анаболик масс нь гиперболын массаас харьцангуй бага нүүрс ус агуулдаг. Бодисын солилцоо удаашралтай хүмүүс анаболик масс хэрэглэх хандлагатай байдаг.
Зураг 01: Анаболик масс
Гиперболын стек нь гиперболын масстай харьцуулахад анаболик масс бага байна. Анаболик шар сүү нь сайн амин хүчлийн найрлагатай анаболик масс бөгөөд кальцийн сайн эх үүсвэр юм.
Гиперболик гэж юу вэ?
Гиперболын масс нь булчингийн өсөлтийг хэтрүүлдэг эрчим хүчний нэг төрөл юм. Тиймээс, хэрэв та гиперболын массыг хэрэглэвэл таны мэдэрч буй булчингийн өсөлт хэт их байх болно. Гиперболын масс нь нэг удаад нүүрс ус ихтэй байдаг. Тиймээс метаболизм хурдан байдаг хүмүүс гиперболын масс хэрэглэж болно.
Илчлэг ба макро шим тэжээл нь гипербол болон анаболикийн хувьд ойролцоогоор ижил байдаг. Түүнээс гадна гипербол масс нь анаболик массаас илүү их гиперболын стек агуулдаг. Гиперболын стек нь булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд креатин болон бусад амин хүчлийг агуулдаг. Ерөнхийдөө гиперболын масс нь уураг ихээр агуулдаг бөгөөд тэдгээр нь амин хүчлийн дэвшилтэт найрлагатай байдаг.
Анаболик ба гипербол хоёрын ижил төстэй зүйл юу вэ?
- Анаболик ба гиперболик нь булчин барихтай холбоотой хоёр нэр томъёо юм.
- Хэрэв та булчингаа нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал аль нэгийг нь авч болно.
- Калори болон бусад макро нь анаболик болон гиперболын аль алинд нь ойролцоогоор ижил байна.
- Анаболик эсвэл гиперболикийн сонголт нь таны фитнессийн зорилго, бодисын солилцоо болон хоол тэжээлийн үнэлэмжээс хамаарна.
Анаболик ба гипербол хоёрын ялгаа юу вэ?
Анаболик гэдэг нь булчин барихад тусалдаг эрчим хүчний эх үүсвэрийг хэлдэг нэр томъёо юм. Гиперболик нь булчингийн өсөлтийг хэтрүүлдэг эрчим хүчний нэг төрөл юм. Тиймээс энэ бол анаболик ба гиперболын хоорондох гол ялгаа юм. Анаболик масс нь бодисын солилцоо удаашралтай хүмүүст зориулагдсан бол гиперболын масс нь хурдан бодисын солилцоотой хүмүүст зориулагдсан.
Түүнээс гадна анаболик ба гипербол массын өөр нэг ялгаа нь анаболик масс нь гиперболын массаас бага нүүрс ус агуулдаг. Түүнээс гадна бодисын солилцоо удаашралтай хүмүүс анаболик масстай зууралддаг бол хурдан бодисын солилцоотой хүмүүс анаболик масстай зууралддаг. Эдгээр ялгаанаас гадна гиперболын масс нь анаболик массаас илүү их гиперболын стек агуулдаг. Гиперболын стек нь булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд креатин болон бусад амин хүчлийг агуулдаг.
Дараах инфографик нь анаболик ба гиперболын ялгааг хүснэгт хэлбэрээр нэгтгэн харуулав.
Хураангуй – Анаболик ба Гиперболик
Анаболик масс ба гипербол масс нь булчингийн өсөлтөд ашиглагддаг хоёр төрлийн эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Анаболик масс нь бодисын солилцоо удаашралтай хүмүүст, харин гиперболын масс нь хурдан бодисын солилцоотой хүмүүст чиглэгддэг. Хэрэв та гиперболын массыг хэрэглэвэл булчингийн өсөлт хэт их байх болно. Энэ нь анаболик массаас илүү гиперболын стек ба нүүрс ус агуулдаг. Тиймээс энэ бол анаболик ба гиперболын ялгааны хураангуй юм.
