Илүүдэл жин ба Таргалалт
Бие дэх өөхний хэмжээ нь гадаад төрх, дур булаам байдал, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Илүүдэл жин, таргалалт нь хэт их хооллодог хүмүүсийн асуудал юм. Хэдий тийм боловч таргалалтад хүргэдэг генетикийн ховор шалтгаанууд байдаг бөгөөд нүүрс ус, өөх тосны хэт их хэрэглээ, хөдөлгөөний дутагдал нь таргалалт, илүүдэл жингийн гол шалтгаан болдог.
Өөхний яг хэмжээг шууд аргаар хэмжих боломжгүй. Тиймээс үүнийг шууд бусаар хэмжих олон хэрэгсэл байдаг. BMI (биеийн жингийн индекс) нь биеийн жинг өндөртэй харьцуулан хэмжихэд хамгийн түгээмэл байдаг. BMI-ийг жинг (кг-ээр) (метрээр өндөр) хуваах замаар тооцоолно. Биеийн өөхний хувь нь биеийн өөхийг тооцоолох боловч BMI нь хүний биеийн илүүдэл жин, таргалалт зэргийг тодорхойлоход ашиглагддаг.
BMI-ийн лавлагааны муж улс орон бүрт өөр өөр байж болно. Энэ нь тус улсын хүмүүсийн янз бүрийн байдлаас үүдэлтэй. Ихэвчлэн BMI 25-ыг илүүдэл жинтэй гэж тооцдог. BMI 25-30 бол илүүдэл жинтэй гэж тооцогддог. 30-аас дээш бол таргалалт гэж ангилдаг. Таргалалт нь үнэ цэнээс хамаарч дахин 1, II, III ангилалд хуваагдана.
Илүүдэл жинтэй хүмүүс жингээ хасах, БЖИ-ийг 25-аас доош байлгахын тулд тогтмол дасгал хийж, хоолны дэглэм барьж байх хэрэгтэй. Тарган хүмүүс жингээ хасахад илүү ач холбогдол өгөх хэрэгтэй. Таргалалт нь хэд хэдэн өвчний эрсдэлт хүчин зүйл болдог. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс зэрэг нь жишээ юм. Илүүдэл жинтэй, таргалалттай хүмүүс хоёулаа жингээсээ болж үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний өвчин тусах болно.
Хураангуй
• Илүүдэл жин ба таргалалт хоёулаа эрүүл бус нөхцөл юм.
• Хоёулаа BMI ашиглан оношлогддог.
• BMI 25-30 бол илүүдэл жинтэй гэж тооцогддог.
• 30-аас дээш BMI нь таргалалт гэж тооцогддог.
• Илүүдэл жинтэй хүмүүс таргалах эрсдэлтэй байдаг
• Тарган хүмүүс олон өвчин тусах эрсдэлтэй.
