Иогийн эсрэг дасгал
Иог, Дасгал гэдэг нь ихэвчлэн нэг, ижил гэж андуурдаг хоёр үг юм. Энэ хоёр үгийн хооронд асар их ялгаа бий. Иог бол философийн сургууль бол дасгал хөдөлгөөн нь хүний биеийн булчинг зөв сургаж хөгжүүлэх зорилготой.
Иогийн маягийн гүйцэтгэл нь булчинг хөгжүүлэхэд нөлөөлдөггүй, харин биеийн тамирын зааланд биеийн тамирын дасгал хийх нь булчинг чангалахад ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. Иог нь оюун санааны цэвэр ариун байдалд хүрэх зорилготой. Энэ нь Пранаяма, Асанас гэж нэрлэгддэг амьсгалын техник эсвэл байрлалыг зохицуулах тухай юм.
Төвлөрөл, оюун санааны цэвэр байдлыг сайжруулах зорилготой Иогийн олон тооны асана буюу байрлалууд байдаг. Иог бол амьдралын гүн ухааны хандлага юм. Нөгөө талаар дасгал нь бие бялдар, булчинг бэхжүүлэх зорилготой. Жин өргөх, аэробик дасгал гэх мэт биеийн тамирын дасгалын янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг. Гүйлт, гүйлт, усанд сэлэх, үсрэх нь аэробик дасгалын хэлбэр юм.
Хүндийн өргөлт нь булчингийн хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь биед дууны хэлбэрийг өгдөг. Нөгөө талаар йогийн дасгал нь цусны эргэлт, амьсгал зэрэг бие махбод дахь зарим чухал үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Иог нь эмчийн хувьд маш их эрүүл мэндийн ашиг тусыг өгдөг гэж ярьдаг. Цусны даралт болон хоол боловсруулахтай холбоотой асуудлуудыг эмчилдэг. Олон асана нь эмчилгээний ач тустай гэж ярьдаг. Асана урт наслахыг зорьдог.
Дасгал нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх зорилготой. Нөгөө талаар йог нь төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд тогтмол дасгал хийх шаардлагатай байдаг. Иогийн мэдлэгийг танд олгох гуру эсвэл багштай байх ёстой. Нөгөө талаар та дасгалжуулагчаас дасгал сургуулилт хийх шаардлагагүй. Та биеийн тамирын зааланд очиж дасгалаа өөрөө хийж болно. Эдгээр нь йог ба дасгалын хоорондох зарим ялгаа юм.
