Эрүүл мэнд ба фитнесс
Эрүүл мэнд, фитнесс хоёрыг аль аль нь ижил утгатай мэт адилтгаж, хослуулан хэрэглэж ирсэн. Хамгийн сайндаа хоёуланг нь үнэ төлбөргүй гэж үздэг тул эрүүл мэнд, фитнес гэсэн хэллэг юм. Бидний олонх нь нэг нь нөгөөгөөсөө урсдаг, хэрэв нэг нь эрүүл чийрэг, харин эсрэгээрээ байдаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч фитнесс нь зөвхөн хүний эрүүл мэндийг тодорхойлдог ерөнхий үзүүлэлтүүдийн бүрэлдэхүүн хэсэг болох бодит байдал арай өөр юм. Хүн эрүүл чийрэг байж болох ч эрүүл биш байж болно, харин эрүүл харагдаж байгаа хүн огт эрүүл биш байж болно. Илүү дэлгэрэнгүй харцгаая.
Эрүүл мэнд
ДЭМБ-ын үзэж байгаагаар эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдал юм. Энэ нь хэрэв хүн эрүүл саруул байвал аливаа өвчнөөс ангид төдийгүй сэтгэл санаа, сэтгэл зүйн хувьд ч аз жаргалтай байна гэсэн үг. Хэрэв та эрүүл бол амьдралын бэрхшээл, стрессийг даван туулахын тулд илүү сайн нөхцөлтэй байна. Та хатуу, биеийн тамирын дасгал хийхэд туйлын чийрэг, авхаалжтай байж болох ч нийгэмд тохирохгүй бол эрүүл гэж тооцогдохгүй.
Энэ нь бидний эрүүл мэндийн бие бялдрын бүрэлдэхүүн хэсэг нь бидний бие бялдрын чийрэгжилттэй адилтгаж болно гэсэн үг бөгөөд бидний сэтгэц, сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөл, нийгмийн сайн сайхан байдал нь бидний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Эрүүл мэнд бол субьектив асуудал бөгөөд тухайн хүний нийгэм, сэтгэл санааны сайн сайхан байдалтай холбоотой тул эрүүл мэндийг хэмжих боломжгүй.
Фитнес
Бид бие галбиртай, уян хатан харагдах үедээ фитнессийнхээ талаар сэтгэгдэл авдаг. Тогтмол дасгал хийдэг эсвэл биеийн тамирын заал руу явж дасгал хийдэг хүмүүс чийрэг хэвээр үлддэг бөгөөд энэ нь тэдний гадаад төрх байдалд илэрдэг. Үүнээс үзэхэд фитнесс бол бидний биеийн тамирын дасгал хийх чадварын хэмжүүр бөгөөд бидний тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, хүч чадалтай холбоотой эрүүл мэндийн нэг хэсэг юм. Хэрэв та үсрэх, гүйх, жин өргөх, биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой бол та өөрийгөө тохиромжтой гэж үзнэ. Гэсэн хэдий ч фитнесс гэдэг нь Олимпийн болон бусад олон улсын түвшний стандартын дагуу биеийн тамирын дасгал хийх ёстой гэсэн үг биш юм. Энэ нь хүн амьдралынхаа бүхий л биеийн тамирын дасгалыг үр дүнтэй, үр дүнтэй хийж чадвал эрүүл байна гэсэн үг юм. Энэ нь үнэндээ өндөр түвшний авхаалж самбаа, тэсвэр хатуужил, тэсвэр тэвчээр шаарддаг спортын фитнесс юм.
Эрүүл мэнд, фитнессийн ялгаа нь юу вэ?
• Эрүүл мэнд нь бие бялдар, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл зэрэг олон талтай бөгөөд фитнесс нь эрүүл мэндийн бие махбодийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
• Эрүүл байна гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэг, эмгэгээс ангид байх гэсэн үг биш, учир нь хүний сэтгэл санаа, нийгмийн сайн сайхан байдал нь эрүүл мэндэд нь чухал нөлөө үзүүлдэг.
• Чийрэгжилтийг хэмжиж болдог бол эрүүл мэндийг хэмжих боломжгүй.
• Бидний уян хатан байдал, хүч чадал, тэсвэр тэвчээр нь хамтдаа бидний фитнесс болдог.
• Бидний биеийн тамирын дасгал хийх чадвар нь бидний биеийн тамирын түвшинг илэрхийлдэг ч эрүүл байхын тулд өдөр тутмын амьдралдаа биеийн тамирын дасгалуудыг үр дүнтэй, үр дүнтэй хийх чадвар л хэрэгтэй.
• Бидний фитнесс бол бидний эрүүл мэндийн зөвхөн нэг хэсэг бөгөөд энэ нь бидний биеийн эрүүл мэнд юм.
• Эрүүл мэнд, чийрэгжүүлэлтийн аль алинд нь байх нь зүйтэй боловч эрүүл мэндээрээ чийрэгжүүлэх нь тийм ч таатай биш юм.
• Чи чийрэг байхын тулд бэлтгэл хийж болно, гэхдээ эрүүл байхын тулд бэлтгэл хийж чадахгүй
• Чийрэг байна гэдэг нь эрүүл байна гэсэн үг биш.
