Уурын өрөө ба саун
Уурын өрөө, саун хоёрын ялгааг мэдэх нь эмчилгээний зориулалтаар бие махбодид дулаан өгөх олон аргуудын хоёр нь тул ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч уурын өрөө, саун нь биеийг дулаанаар хангах хамгийн алдартай хоёр арга юм. Дулаан авах гол зорилго нь хөлсөөр биеийг хорт бодисоос ангижруулахад оршино. Эдгээр дулааны эмчилгээ нь үе мөчний өвчнөөр шаналж буй хүмүүст онцгой ач тустай байдаг. Дулааны эмчилгээ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн дархлааг бэхжүүлдэг. Уурын өрөө болон сауныг хордлого тайлахад ашигладаг хэдий ч дулаан ялгаруулах арга нь хоёуланд нь өөр бөгөөд уурын өрөө, сауныг өөр өөр хүмүүс өөр өөрийн гэсэн дуртай байдаг.
Уурын өрөө гэж юу вэ?
Уурын өрөө нь та тэсвэрлэх чадвартай халуун уурын ач тусыг бүрэн дүүрэн амрааж, амрах боломжтой газар юм. Уурын өрөөнд нэг цаг ажиллахад хөлс хэлбэрээр биеэс нь гарсан хорт бодисыг гадагшлуулж, хүнийг эрч хүчтэй болгоход хангалттай. Уурын өрөөнүүд нь Финландын хүмүүсийн төсөөлөл байсан бөгөөд тэд үүнийг маш хүйтэн цаг агаарт амьдардаг хүмүүст зориулж хийсэн. Уурын өрөөнүүд нь хэсэг хугацаанд амрах сайхан боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч уурын өрөөнүүд нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тустай тул өнөөдөр зөвхөн хүйтэн орнуудад хязгаарлагдахгүй бөгөөд халуун орны орнуудад ч байдаг.
Суурилуулалт, засвар үйлчилгээний үнэ буурсан хэдий ч уурын өрөөнүүд нь ихэвчлэн эрүүл мэндийн клуб, рашаан сувиллын төвүүдэд байдаг. Хүмүүс эдгээр уурын өрөөг ашиглах гол шалтгаануудын нэг нь хоргүйжүүлэх явдал юм. Уурын өрөөнд 10-15 минут зарцуулснаар хүн маш их хөлөрч, тодорхой хугацаанд хуримтлагдсан янз бүрийн хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
Хоёр дахь чухал ач холбогдол нь хөлрөх нь хүнийг өөхлүүлдэг. Уурын өрөө ашиглах нь өнөө үед жингээ хасах сайн арга юм. Гурав дахь давуу тал нь арьсны бүх нүх сүв нээгдэж чийглэг болдог. Арьс илүү уян хатан болж, гэрэлтэж эхэлнэ.
Саун гэж юу вэ?
Саун нь өрөөний температурыг аажмаар нэмэгдүүлэхийн тулд халаагч эсвэл мод шатаах зуух ашиглан хуурай дулааныг гаргаж авдаг дулаан эмчилгээ юм. Ихэвчлэн энэ температурыг 70 хэм хүртэл хэмждэг. Хүмүүс аль болох их дулаан авахын тулд саунд сууж эсвэл хэвтдэг. Саунд хэдэн минут суух нь биеийн дотоод температурыг нэмэгдүүлж, цусны урсгалыг сайжруулдаг. Мөн биеийн бүх нүхийг нээдэг. Ер нь саунд хэдэн минут орсны дараа усанд орж буй хүн гарч, хүйтэн усанд үсрэх юм уу шүршүүрт орсны дараа саунд буцаж ирээд илүү их дулаан авдаг. Саун нь маш бага чийгшилтэй тул илүү өндөр температурт ашиглах боломжтой. Саунтай өрөөнд халаагуураас үүсэх дулааныг алдахгүйн тулд модон тавилга ашигладаг.
Уурын өрөө, саун хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
Түрүүнд дурдсанчлан, уурын өрөө болон саун нь хүн төрөлхтөнд адилхан ашиг тустай мэт дулаан эмчилгээ юм.
• Энэ хоёрын гол ялгаа нь саун нь уурын өрөөнд байх үед хуурай дулааныг ашигладаг бөгөөд үүссэн дулаан нь чийгтэй байдаг.
• Хүмүүс өөр өөрийн гэсэн дуртай байдаг бөгөөд саунд хэт халууныг тэсвэрлэх чадваргүй хүмүүс уурын өрөө рүү явах хандлагатай байдаг.
• Дулааны эмчилгээг хоёуланг нь хэрэглэх температур ч өөр байна. Саунд 70-80 хэм хүртэл халдаг бол уурын өрөө нь дөчин хэмийн температуртай байдаг.
Дулааны эмчилгээ болох уурын өрөө, саун хоёулаа дэлхий даяар адилхан алдартай. Хүмүүсийн зөвхөн хувийн таашаал болон дургүй байдал нь тэднийг дулааны тодорхой системд шилжүүлэхэд хүргэдэг.
