Удаан ба хурдан мушгирдаг утаснуудын гол ялгаа нь удаан татдаг утаснууд нь холын зайн гүйлт гэх мэт удаан тэсвэрлэхэд ашиглагддаг булчингийн утаснууд бөгөөд амархан ядардаггүй, харин хурдан татдаг утаснууд нь булчингийн утаснууд юм. спринт гэх мэт хүчтэй хөдөлгөөн, тэд хурдан ядрах болно.
Биеийн булчингууд маш олон янз байдаг. Эдгээр янз бүрийн биеийн булчингийн дунд зарим нь өөрийн эрхгүй ажилладаг. Эдгээр булчингуудаас яс, мөч, биеийг бүхэлд нь хөдөлгөдөг булчингууд нь араг ясны булчингууд юм. Эдгээр араг ясны булчингууд нь хоёр төрлийн утастай байдаг. Тухайлбал, эдгээр нь удаан татдаг утас (I төрөл) ба хурдан татдаг утас (II төрөл) юм. Ерөнхийдөө хүний биед эдгээр хоёр утас харьцангуй тэнцүү хэмжээгээр агуулагддаг. Гэсэн хэдий ч, Олимпод оролцож буй спринт гүйлтийн тамирчдын бараг 80% нь хурдан татдаг утас, марафон гүйлтийн тамирчдын бараг 80% нь удаашруулдаг утастай байдаг нь гайхмаар зүйл биш юм. Энэ нь бидний удамшлын улмаас бидний биед удаан, хурдан татагддаг утаснуудын хувь хэмжээ өөр өөр байдагтай холбоотой юм. Тиймээс та гүйгч болохыг хүсч байгаа ч гэсэн энэ нь танд тохирох эсэх нь таны удамшлын үндсэн дээр таны эслэгийн бүтцээс хамаарна.
Удаан татрах утас гэж юу вэ?
Удаан татдаг утас (I төрөл) нь удаан агшиж байдаг булчингийн утаснуудын нэг төрөл юм. Эдгээр утаснууд нь ядаргаанд тэсвэртэй тул холын зайд гүйх гэх мэт удаан тэсвэрлэх чадвартай байдаг. Цаашилбал, эдгээр утаснууд нь хүчилтөрөгчийг эсийн амьсгалах, ATP үйлдвэрлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Эдгээр зорилгын үүднээс удаан татдаг утаснууд илүү олон митохондритай байдаг.
Зураг 01: Булчингийн утас
Тэд хүчилтөрөгчийг үр ашигтай барьж чаддаг тул сүүн хүчлийн хуримтлал үүсгэхгүйгээр амархан эрчим хүч гаргаж чаддаг. Мөн эдгээр утаснууд нь сул хэдий ч тэсвэр хатуужилтай байдаг. Марафон гүйлтийн тамирчид хол зайд гүйхдээ эдгээр утаснуудыг сайн ашигладаг. Түүгээр ч барахгүй улаан эслэг нь өнгөний улмаас эдгээр утаснуудын өөр нэр юм. Тэр бол; Цусан дахь миоглобин их хэмжээгээр агуулагддаг тул тэд илүү бараан өнгөтэй болдог.
Fast Twitch Fibers гэж юу вэ?
Хурдан татдаг утас нь хурдан агшиж байдаг булчингийн утаснуудын нэг төрөл юм. Эдгээр утаснууд нь богино хугацаанд илүү их энерги үүсгэж чаддаг тул спринт гэх мэт хүчтэй тэсрэх хөдөлгөөнд тусалдаг. Тиймээс энэ нь тэдэнд нэмэлт хүч өгч, тэд идэвхтэй, тэсрэх чадвартай болдог. Гэсэн хэдий ч тэд амархан ядрах болно. Энгийнээр хэлбэл, биеийн хүчний хэрэгцээ ихсэх, хурдан татагдах булчингийн утаснуудыг идэвхжүүлэх эсвэл идэвхжүүлэх үед тэд удаан татдаг утаснуудаас хурдан ядарч сульдаг. Гэхдээ энэ нь удаан мушгих утас нь хүчийг хангаж чадахгүй тохиолдолд л тохиолддог.
Зураг 02: Спринтер гүйгч
Түүгээр ч зогсохгүй хурдан татдаг утаснууд нь их хэмжээний цус агуулдаггүй тул цагаан өнгөтэй байдаг. Тиймээс тэдгээр нь удаан татдаг утаснуудаас илүү хөнгөн байдаг. Цаашилбал, хурдан татдаг утас нь хоёр төрөлтэй; тухайлбал, тэдгээр нь хурдан таталт IIa ба хурдан таталт IIb төрөл юм.
Удаан ба хурдан татдаг утаснуудын хооронд ямар төстэй зүйл байдаг вэ?
- Удаан ба хурдан татдаг утас нь араг ясны булчингийн хоёр төрлийн утас юм.
- Хоёр төрөл нь энерги гаргаж, хөдөлгөөн хийхэд тусалдаг.
- Мөн хоёулаа хүч үүсгэдэг.
- Цаашилбал, хоёр төрлийн эслэг хүний биед харьцангуй тэнцүү хэмжээгээр агуулагддаг.
Удаан ба хурдан татдаг утаснуудын ялгаа нь юу вэ?
Удаан татдаг утаснууд нь удаан тэсвэрлэх чадвартай булчингийн утаснууд бөгөөд хурдан татдаг утаснууд нь хүчтэй хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхийн зэрэгцээ хамгийн бага тэсвэр тэвчээртэй байдаг. Тиймээс энэ нь удаан ба хурдан татдаг утаснуудын гол ялгаа юм. Тэвчих чадвараас хамааран холын зайн гүйлтийн тамирчдын удаан мушгих утас харьцангуй их байдаг бол спринт гэх мэтээр хичээллэдэг ойрын зайн гүйлтийн тамирчдын хурдан татагдах утас харьцангуй өндөр байдаг.
Удаан ба хурдан таталттай утаснуудын өөр нэг ялгаа нь удаан таталттай утаснууд нь хурдан ядрахгүй байхад хурдан татдаг утаснууд илүү хурдан ядрах явдал юм. Түүнээс гадна хүчилтөрөгчийг хадгалах чадвар нь удаан ба хурдан татдаг утаснуудын өөр нэг ялгаа юм. Тэр бол; Удаан татдаг утаснууд нь хурдан татдаг утаснуудаас илүү эсийн амьсгалын хүчилтөрөгчийг агуулж чаддаг.
Дараах инфографик нь удаан ба хурдан таталттай утаснуудын ялгааны талаар илүү их мэдээлэл өгдөг.
Хураангуй – Удаан ба Хурдан таталтын утаснууд
Удаан ба хурдан татдаг утаснууд нь араг ясны булчингийн хоёр төрлийн утас юм. Удаан мушгирсан утас нь аажмаар агшиж, бага зэрэг сул булчингийн утас юм. Нөгөөтэйгүүр, хурдан татдаг утас нь маш хурдан агшиж, хүчтэй утас юм. Тиймээс энэ нь удаан ба хурдан татдаг утаснуудын гол ялгаа юм. Цаашилбал, удаан татдаг утаснууд нь хялгасан судасны нягтрал ихтэй тул улаан өнгөтэй байдаг бол хурдан татдаг утаснууд нь маш бага хялгасан судасны нягттай байдаг тул цагаан өнгөтэй байдаг. Мөн удаан татдаг утаснууд нь ядрахад маш тэсвэртэй байдаг; Тиймээс хурдан ядрах хэрэггүй.
Нөгөөтэйгүүр, хурдан татдаг утаснууд нь хурдан ядрах тул амархан ядардаг. Түүгээр ч зогсохгүй удаан татдаг утаснууд нь удаан тэсвэрлэхэд тусалдаг бол хурдан татдаг утаснууд нь тэсвэрлэх чадвар багатай байдаг. Үүнээс гадна хурдан татдаг утаснууд нь богино хугацаанд их хэмжээний хүчийг бий болгож чаддаг тул хүчтэй хөдөлгөөнд оролцдог. Гэсэн хэдий ч удаан татдаг утаснууд нь хурдан татдаг утаснуудаас илүү олон митохондритай байдаг. Дээрх нь удаан ба хурдан татдаг утаснуудын ялгааны хураангуй юм.
