Элиптик ба Cross Trainer
Тухайн хүн жингээ хасахын тулд бага нөлөө бүхий кардио дасгал хийхээр шийдсэн бол мөн биеийн галбираа сэргээх олон сонголт бий. Хүмүүсийг жингээ хасахад нь туслах зорилготой биеийн тамирын зааланд маш олон машин хардаг. Эллипс гэдэг нь хөндлөн сургагчийг багтаасан олон төрлийн зогсож буй машинуудад хэрэглэгддэг ерөнхий нэр томъёо бөгөөд эдгээр нэр томъёог сольж хэрэглэдэг хүмүүс байдаг. Гэсэн хэдий ч биеийг тайвшруулах бага нөлөөтэй дасгал хийхэд ашигладаг хоёр машинд маш нарийн ялгаа бий.
Элипс
Элипс хэлбэрийн машинууд нь биеийн аль ч хэсэгт хүчтэй нөлөө үзүүлэхгүй тул хөлөө чөлөөтэй хөдөлгөх боломжийг олгодог дасгалын машин юм. Энэ нь биеийн доод хэсэг, үе мөчний асуудалтай хүмүүс эдгээр машин дээр амархан дасгал хийж, биеийнхээ аяыг сэргээж чадна гэсэн үг юм. Elliptical нь хэрэглэгч өөрийн биеийн хэмжээ, хөдөлгөөний хязгаарт тохируулан хөдөлгөөнийг өөрчлөх боломжийг олгодог тохируулгын онцлогтой. Хэрэглэгчийг босоо эсвэл бөхийлгөсөн байрлалд суулгахыг шаарддаг зарим машин байдаг бол зарим машинууд нь хэрэглэгчийг босоо байрлалд байлгах боломжийг олгодог. Зууван машин нь өдөр тутмын амьдралд боломжгүй хөдөлгөөнүүдийг гүйцэтгэдэг.
Cross Trainer
Загалмай сургагч нь энгийн зууван хэлбэртэй төстэй харагддаг боловч нэг гол ялгаатай, гартаа хөдөлж чаддаг нэг зууван машин юм. Энэ машины хөлний налууг тохируулах боломжгүй. Энэхүү машины нэг давуу тал нь хөлний хөдөлгөөнөөс гадна биеийн дээд хэсгийг дасгалжуулахын тулд гараа түлхэж, татах боломжтой юм. Энэ нь зууван хэлбэрт өртөөгүй булчингуудад дасгал хийж болно гэсэн үг.
Эллипс болон хөндлөн сургагч хоёрын ялгаа нь юу вэ?
• Хөндлөвч нь зууван хэлбэрийн нэг төрөл бөгөөд зууван хэлбэртэй байдаг ч бүтэц, биеийн булчинд үзүүлэх нөлөөллийн хувьд зарим ялгаа бий.
• Хөндлөн дасгалжуулагч нь биеийн дээд хэсгийн хөдөлгөөнийг хангадаг тохируулгатай бариултай. Нөгөө талаас, бариул нь зууван хэлбэртэй тохиолдолд хөдөлгөөнгүй байна.
• Энэ нь хөндлөн дасгалжуулагч нь хөл, гар хоёрын аль алинд нь дасгал хийх боломжтой, харин эллипс нь зөвхөн биеийн доод булчинд ажиллах боломжтой гэсэн үг юм.
• Цээж, мөр, нурууг хөндлөвчний тусламжтайгаар чангалах боломжтой бол эллипс нь зөвхөн шөрмөс, дөрвөлжин толгой, өгзөгний булчинд ажиллах боломжтой.
• Эдгээр машинууд нь хөдөлгөөнгүй бариултай тул биеийн дээд хэсгийн үе мөчний асуудалтай хүмүүст стандарт эллипс тохиромжтой.
• Загалмайн дасгалыг зохицуулах нь энгийн зууван хэлбэрээс илүү хэцүү боловч биеийн дээд хэсэг болон доод хэсгүүдийг чангалахыг хүсвэл илүү дээр юм.
