Сэтгэл гутрал ба Уйтгар гуниг
Сэтгэл гутрал, уйтгар гуниг бол бидний амьдралын аль нэг үед тохиолддог хоёр зүйл юм. "Би гунигтай, сэтгэлээр унасан" гэдэг нь мэдрэмжээ илэрхийлэх нийтлэг арга юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэхээр адилхан уу эсвэл өөр үү? Ерөнхий тодорхойлолтоор сэтгэлийн хямралыг "сэтгэлийн хямрал" гэж хэлдэг боловч уйтгар гуниг нь өвдөлттэй сэтгэл хөдлөл юм. Сэтгэлийн хямрал нь олон нийтийн санаа зовоосон асуудал бөгөөд олон залуучуудад нөлөөлсөн. Сэтгэлийн хямралтай тэмцэхийн тулд түүнийг мэдэх нь чухал.
Сэтгэл гутрал
Дээр дурдсанчлан сэтгэл гутралыг "сэтгэлийн хямрал" гэж тодорхойлдог. Сэтгэлийн хямрал нь олон зүйлээс үүдэлтэй байж болох ч амьдралын тодорхой үйл явдлуудаас үүдэлтэй байдаг. Хайртай хүнийхээ үхэл, осол аваар, ажил мэргэжлийн асуудал, харилцаа холбоо, гэр бүлийн асуудал зэрэг нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй амьдралын нийтлэг үйл явдлууд юм. Эмнэлзүйн судалгаагаар сэтгэлийн хямрал нь гипоандрогенизм, гипотиреодизм, тархины гэмтэл, нойрны апноэ зэрэг янз бүрийн эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй болохыг тогтоожээ. Зарим эмчилгээний эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Нийтлэг сэтгэлийн хямрал нь үргэлж сэтгэлзүйн эмгэг биш боловч архаг сэтгэлийн хямралыг эмнэлзүйн сэтгэлийн хямрал гэж тодорхойлдог бөгөөд эмчлэхийн тулд эм хэрэглэх шаардлагатай болдог. Сэтгэлээр унасан хүн урьд өмнө нь сонирхолтой байсан зүйлийг сонирхдоггүй. Өөрийгөө жигших, амьдралыг үзэн ядах хандлагатай байдаг. Ердийн сэтгэлийн хямрал нь хөдөлгөөн багатай, сэтгэл хөдлөлгүй, эрч хүчгүй, хөдөлгөөнгүй байдаг. Сэтгэлийн хямралыг тодорхойлох хамгийн сайн арга бол үргэлжлэх хугацаа юм. Энэ нь удаан хугацаагаар байх магадлалтай тул уйтгар гуниг гэхээсээ илүү хүний амьдралын хэв маягийг алдагдуулдаг.
Уйтгар гуниг
Уйтгар гуниг бол харин "өвдөлттэй сэтгэл хөдлөл" юм. Уйтгар гуниг, уй гашууг мэдрэх нь хүн бүрийн амьдралын нэг хэсэг юм. Ер нь бид амьдралаа жаахан гунигтай эхэлдэг. Хүүхэд төрж, эхээс нь тусгаарлагдсан үед анхны итгэлгүй мэдрэмж нь бага зэрэг гуниг төрүүлж, хүүхэд уйлдаг. Уйтгар гунигийг илрүүлэх хамгийн сайн арга бол нулимс юм. Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Баяр баясгалантай зүйлд сонирхолгүй болох, эрч хүч багасах, сэтгэн бодох чадвар нэмэгдэх, төвлөрөл буурах, хоолны дуршил буурах зэрэг сэтгэлийн хямралын онцлог шинж чанарууд нь гунигтай хүмүүст ч ажиглагдаж болно, гэхдээ богино хугацаанд. Уйтгар гуниг нь маш сөрөг сонсогдож байгаа ч үнэндээ зовлонтой нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх эрүүл арга юм. Өвдөлттэй нөхцөл байдалд харамсаж харамсдаггүй хүн амьдралынхаа хожуу үед зан чанарын ноцтой асуудалд орж болзошгүй.
Сэтгэл гутрал, гуниг хоёрын ялгаа юу вэ?
• Сэтгэлийн хямрал бол сэтгэлийн байдал, харин гунигтай байх нь сэтгэл хөдлөл юм.
• Сэтгэл гутрал удаан үргэлжилдэг ч харьцангүй уйтгар гуниг богинохон байдаг.
• Сэтгэлийн хямрал нь амьдралын үйл явдлууд, эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдал, зарим эмээс үүдэлтэй байж болох ч уйтгар гуниг нь амьдралын үйл явдлуудаас, заримдаа эрүүл мэндийн байдлаас шалтгаалдаг.
• Сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг ч уйтгар гуниг нь сэтгэл зүйн эмгэг биш зөвхөн зовлонтой нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх байгалийн арга юм.
• Сэтгэлээр унасан хүн заримдаа сэтгэл санааны хувьд мэдээгүй болдог бол гунигтай хүн ядарч туйлддаг.
• Сэтгэлээр унасан хүн өөрийгөө жигшдэг, харин гунигтай хүн өөрийгөө өрөвддөг.
• Сэтгэлээр унасан хүн нийгмийн харилцаанаас санаатайгаар зайлсхийдэг бол гунигтай хүн хамтрахыг хүсдэг ч асуудалд анхаарлаа хандуулж нийгмийн үйл ажиллагааг үл тоомсорлодог.
