Спиннинг ба дугуй унах
Улс орны хэмжээнд хүмүүс эрүүл мэнддээ маш их анхаардаг болсон. Тэд биеэ чийрэгжүүлэхийн тулд янз бүрийн хэлбэрээр дасгал хийдэг. Дугуй унах нь биеийн доод булчинг бэхжүүлэхийн зэрэгцээ зүрх судасны дасгал хийх маш түгээмэл бөгөөд түгээмэл арга юм. Хөдөлгөөнгүй дугуйн тусламжтайгаар гадаа болон дотор дугуй унах боломжтой. Унадаг дугуйтай төстэй өөр нэг нэр томъёо байдаг бөгөөд өнөө үед маш их алдартай болсон. Энэ нийтлэл нь уншигчдын ашиг тусын тулд дугуй унах болон спиннинг хоёрын ялгааг олж мэдэхийг оролдсон.
Дугуй унах
Унадаг дугуй гэдэг үг нь подволк, бариу шорт өмссөн хүмүүсийн гадаа зам дээр унадаг дугуй унаж буй дүр төрхийг санагдуулдаг. Дугуй унах нь маш эрүүл дасгал бөгөөд эмч нар бүх насны хүмүүст биеийн тамирын түвшинг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Олон хүмүүс тээврийн хэрэгсэл эсвэл амралт зугаалгын зорилгоор дугуй унадаг боловч дугуй унах гэж нэрлэгддэг биеийн тамирын дасгал нь энэ үйл ажиллагааг эрүүл мэндэд тустай болгохоор хязгаарлагддаг. Гэсэн хэдий ч хааяа цаг агаарын таагүй нөхцөл байдал, өндөр байшинд амьдрах дадал зуршил нь хүмүүсийг гэрт дугуй унахад хүргэдэг. Энэ бол маш их алдартай болсон дасгал бөгөөд эрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүс суурин дасгалын дугуйн дээр гишгэснээр илүү сайн фитнессээр хичээллэдэг.
Ээрэх
Спиннинг гэдэг нь хүмүүст хичээл заадаг студи доторх фитнесс дугуйн дээр хийдэг олон төрлийн дасгал хийхэд түгээмэл хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Спиннинг гэдэг нь дасгалжуулагчийн өгсөн зааварчилгааг багтаасан бөгөөд хүмүүс хөдөлгөөнгүй дугуй дээрээ нэгэн зэрэг тодорхой хэв маягаар дасгал хийдэг. Хөгжим, суурин дугуй, мэдээжийн хэрэг эрүүл мэнд, фитнессийг сайжруулах нийтлэг зорилго бүхий хэд хэдэн хүмүүсийг удирдан чиглүүлэх багш байдаг. Хэрэв та эдгээр ангиудад явж байсан бол эдгээр дугуйнууд нь 30-40 фунт жинтэй нисдэг дугуйтай бөгөөд дөрөө зогссон ч дөрөө хөдөлгөдөг гэдгийг та мэднэ. Энэ нь тухайн хүний шөрмөс нь энэ хөдөлгөөнийг зогсоох эсвэл удаашруулахын тулд шаргуу ажилладаг гэсэн үг юм. Гадаа дугуй унах үед үрэлт нь зам, салхинаас үүсдэг. Ийм нөхцөлд таны дөрвөлжин толгой, гуяны нугалах булчингууд маш их ажилладаг.
Спиннинг ба дугуйн хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
• Унадаг дугуй нь гадаа хийх дасгалыг хэлдэг бол спиннинг нь доторх дугуйн нэг төрөл юм.
• Та ээрэх үед хөдөлгөөнгүй дугуй дээр дасгал хийдэг бол гадаа хөдөлгөөнт дугуй унадаг.
• Ээрэх циклд хүнд нисдэг дугуй байдаг бол үрэлт нь салхи, замаас үүсдэг.
• Цаг агаарын таагүй үед ээрэх нь гадаа дугуй унахаас илүү тохиромжтой.
• Спиннинг гэдэг нь патент эзэмшигчийн өгсөн бүтээгдэхүүн, заавар, дасгалуудыг хэлдэг бөгөөд та студид сургагч багшийн зааврын дагуу дасгал хийдэг.
• Спиннингийн мэргэшсэн дасгалжуулагчид байдаг бол та өөрөө дугуй унах боломжтой.
