Стресс ба зовлон
Стресс ба зовлон нь хоорондоо нягт холбоотой. Зовлонт байдал нь стресс үүсгэдэг эсвэл эсрэгээр нь маргаж болно. Стресс нь "техникийн бус" гэсэн утгаараа зовлонтой ижил утгатай байж болно. Гэхдээ эмнэлгийн хэллэгээр энэ хоёр нь тодорхой ялгаатай байдаг.
Стресс гэж юу вэ?
Стрессийн тодорхойлолт олон жилийн туршид хөгжиж ирсэн бөгөөд одоо ч өөрчлөгдсөөр байна. Анхны тодорхойлолтыг Ханс Селье гаргасан бөгөөд тэрээр стрессийг "өөрчлөлт хийх аливаа шаардлагад бие махбодийн өвөрмөц бус хариу үйлдэл" гэж тодорхойлсон. Түүний тодорхойлолтоос харахад стресс нь "муу" зүйл гэж тодорхойлогдоогүй боловч хүмүүсийн хувьд стрессийн тодорхойлолт нь ихэвчлэн муу нөхцөл байдал байсан гэдгийг харж болно. Одоогоор бид "Стресс бол таны биеийн аливаа төрлийн хэрэгцээнд хариу үйлдэл үзүүлэх арга юм" гэсэн шинэчилсэн тодорхойлолтыг ашиглаж байна. Гэсэн хэдий ч стресс бол муу зүйл гэсэн буруу ойлголт бидний толгойноос хараахан арилаагүй байна. Бие махбодь гадны болон дотоод хэрэгцээг тодорхойлох үед стрессийг даван туулах хүч чадал, эрч хүчийг өгөхийн тулд тодорхой химийн бодисууд ялгардаг. Зарим химийн бодисууд харагдахуйц нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хүнийг "стресс"-ийн шинж тэмдгийг өгдөг.
Стресс нь сайн болон муу туршлагаас үүдэлтэй байж болно. Шалгалтанд унана гэсэн айдас нь стресс болдог бол тоглолтонд ялах нь бас стрессийн шалтгаан болдог. Шалтгаан нь янз бүр байж болох бөгөөд стрессийг хувийн туршлага болгон хувиргадаг. Стресс нь амьд үлдэх стресс (тэмцэл эсвэл нислэгийн хариу урвал), дотоод стресс (сэтгэл хөдлөлийн стресс), хүрээлэн буй орчны стресс (байгаль орчны хүнд нөхцөл, хүрээлэн буй орчны хэлбэлзлээс үүдэлтэй), ядрах, хэт их ажлын улмаас үүссэн стресс гэж ангилдаг. Стресстэй хүмүүс ихэвчлэн өвдөж, ядарч сульдсан, анхаарал төвлөрөл сул байдаг. Хэрэв хүн байнга стресст орвол цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс гэх мэт.
Эвдрэл гэж юу вэ?
Энгийн хэллэгээр зовлон гэдэг нь хүнд хэцүү нөхцөл байдалд байгаа сэтгэл хөдлөлийн холимог юм. Эмнэлгийн хэллэгээр зовлон гэдэг нь "хүн стресст бүрэн дасан зохицож чадахгүй, улмаар стресст орж, дасан зохицохгүй зан авир гаргадаг" гэж тодорхойлдог. Тиймээс хүн сэтгэлийн хямралд орсон бол түүнийг даван туулах нэг арга бол стресс юм. Гэхдээ энэ нь мэдээж үүнийг шийдвэрлэх сөрөг арга юм. Зарим хүмүүс сайхан хөгжим сонсох, спортоор хичээллэх, дасгал хийх, бусдад туслах гэх мэт зовлон бэрхшээлийг даван туулах эерэг аргуудыг олдог.
Стресс ба зовлон хоёрын ялгаа юу вэ?
• Стресс нь гадаад болон дотоод стресст үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Стресс гэдэг нь тухайн хүн стресст дасан зохицож чадахгүй байх үеийн сэтгэл хөдлөлийн байдал юм.
• Стресс нь сэтгэлийн зовиурын үр дүнд хүний үзүүлэх сөрөг хариу үйлдэл болж болох ч зарим хүмүүс сэтгэлийн зовиурыг эерэгээр хүлээн авч, эрүүл байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг тул сэтгэлийн хямрал нь үргэлж стресс гэх мэт сөрөг хариу үйлдэл болж дуусдаггүй.
