Магнийн глицинат ба магнийн глюконатын гол ялгаа нь магнийн глицинат нь амин хүчлийн глициний хелат, харин магнийн глюконат нь глюкон хүчлийн хелат юм.
Магнийн глицинат ба магнийн глюконат нь магнийн чухал давс юм. Магнийн глицинат нь C4H8MgN2O4 химийн томъёотой нэгдлийн нийтлэг нэр юм. Магнийн глюконат нь MgC12H22O14 химийн томъёотой химийн нэгдэл юм.
Магнийн глицинат гэж юу вэ?
Магнийн глицинат нь C4H8MgN2O4 химийн томьёотой нэгдлийн нийтлэг нэр юм. Энэ нь хоёр глицинатын ионтой холбоотой нэг магнийн ион (Mg+2) агуулдаг. Түүний молекул жин нь 172.42 г/моль.
Цаашилбал, магнийн глицинат нь глициний магнийн давс юм. Глицин бол амин хүчил юм. Тиймээс энэ нэгдлийг хүнсний нэмэлт болгон зардаг. Энэ нэгдэл нь магнийн массын 14.1% орчим байдаг. Тиймээс 709 мг магнийн глицинат нь 100 мг магни агуулдаг бөгөөд энэ нь үр дүнтэй хүнсний нэмэлт тэжээл болдог. Магни нь бидний биед 600 гаруй ферментийг идэвхжүүлдэг тул бидний хувьд чухал ач холбогдолтой. Түүнчлэн, энэ нь ДНХ болон РНХ-ийн нийлэгжилтэд зайлшгүй шаардлагатай.
Бид магнийн глицинатыг сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл, архаг стресс, үрэвсэл зэрэг олон өвчний үед хэрэглэж болно. Цаашилбал, бид энэ бодисыг амархан унтахын тулд ашиглаж болно, учир нь энэ нь оюун ухааныг тайвшруулах GABA-ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, биднийг сайхан унтах боломжийг олгодог.
Бид энэ нэмэлтийг өдрийн аль ч цагт ууж болох ч унтахаас 30 минутын өмнө уухыг зөвлөдөг, учир нь энэ нь бидний биед бүрэн шингэдэг. Цаашилбал, энэхүү нэмэлт тэжээлийн хоногийн тун нь эмэгтэйчүүдэд 320 мг, эрэгтэйчүүдэд 420 мг байна.
Магнийн глюконат гэж юу вэ?
Магнийн глюконат нь MgC12H22O14 химийн томъёотой химийн нэгдэл юм. Үүнийг глюконы хүчлийн магнийн давс гэж нэрлэж болно. Зарим судалгааны судалгаагаар энэ нэгдэл нь магнийн давсны биологийн хүртээмжийг хамгийн өндөр түвшинд харуулж байна. Энэ нь түүний нэмэлт тэжээл болох боломжтой гэсэн үг.
Зураг 01: Магнийн глюконатын химийн бүтэц
Магнийн глюконат нь цусан дахь магнийн хэмжээг бууруулахад тустай. Ихэвчлэн цусан дахь магнийн хэмжээ бага байгаа нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, удаан хугацаагаар бөөлжих, суулгах, бөөрний өвчин болон бусад эмгэгийн улмаас үүсдэг. Үүнээс гадна зарим эм нь цусан дахь магнийн хэмжээг бууруулах хандлагатай байдаг. Энэ бодисыг нэмэлт тэжээл болгон авахдаа илүү сайн шингээхийн тулд үүнийг хоолны үеэр эсвэл идсэний дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь ихэвчлэн шахмал хэлбэрээр ирдэг тул бид үүнийг бүтэн аяга усаар ууж болно.
Магнийн глюконатыг хэрэглэснээр төөрөгдөл, хүнд нойрмоглох, хүндээр дотор муухайрах, бөөлжих, булчин сулрах, зүрхний цохилт удаашрах зэрэг гаж нөлөө илэрч болно.
Магнийн глицинат ба магнийн глюконат хоёрын ялгаа юу вэ?
Магнийн глицинат ба магнийн глюконатын гол ялгаа нь магнийн глицинат нь амин хүчлийн глициний хелат, харин магнийн глюконат нь глюкон хүчлийн хелат юм.
Дараах хүснэгтэд магнийн глицинат ба магнийн глюконатын ялгааг нэгтгэн харуулав.
Товч мэдээлэл – Магнийн глицинат ба магнийн глюконат
Магнийн глицинат нь C4H8MgN2O4 химийн томьёотой нэгдлийн нийтлэг нэр юм. Магнийн глюконат нь MgC12H22O14 химийн томъёотой химийн нэгдэл юм. Магнийн глицинат ба магнийн глюконатын гол ялгаа нь магнийн глицинат нь амин хүчлийн глициний хелат, харин магнийн глюконат нь глюкон хүчлийн хелат юм.
