Анхаарал ба төвлөрөл
Анхаарал ба төвлөрөл бол хүний танин мэдэхүйн маш чухал хоёр чадвар юм. Хүний ихэнх зан үйл, үйл хөдлөл нь сурч мэдсэн зүйлийнхээ үр дүнд бий болдог, учир нь хүн сурахгүйгээр унтаж, амьсгалахаас өөр зүйл байдаггүй. Хүний сурч боловсрох нь бидний зааж буй зүйлд анхаарлаа хандуулж, мэдрэхүйгээ ашиглахын үр дүн юм. Энэ талаар суралцахын тулд бид анхаарлаа ямар нэгэн зүйлд төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь хүрээлэн буй орчныг ойлгохын тулд харанхуйд бамбарын гэрэлтүүлгийг төвлөрүүлэхтэй адил юм. Анхаарал гэдэгтэй маш төстэй учраас олныг төөрөлдүүлдэг төвлөрөл гэж шошгологдсон өөр нэг үг буюу чадвар бий. Энэ нийтлэл нь анхаарал төвлөрөл, төвлөрөл хоёрын нарийн ялгааг онцолж, нөхцөл байдлыг төөрөгдүүлэхийг оролдсон болно.
Анхаарал
Сурагчид хичээлдээ анхаарал хандуулдаггүй нь ангийн багш нарын нийтлэг байдаг. Тэд юу хэлэх гээд байна вэ гэвэл оюутнууд өөрт нь заах гэж байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй, оюун ухаанаа байнга эргэлдүүлдэг. Анхаарал түр зуурынх бөгөөд нэг зүйлээс нөгөөд байнга шилждэг нь үнэн. Хэрэв бид чимээ шуугиантай өрөөнд байгаа бол хүний бидэнд юу хэлж байгааг ойлгоход хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч бид анхаарлаа төвлөрүүлж, ойлголтоо сонгохдоо бидэнтэй ярилцаж буй хүний дуу хоолойг сонсоход илүү хялбар болдог. Энэ нь нэг дуунд анхаарлаа төвлөрүүлж, бусад бүх дууг хэрэггүй гэж үзэхгүй байхыг шаарддаг. Оюутнууд тэмдэглэл хөтөлж, мөн багшийнхаа зааж буй зүйлийг сонсож байхдаа сонссон хоёр үйл ажиллагаанд анхаарлаа нэгэн зэрэг төвлөрүүлж, дараа нь лекцийг ойлгосны дараа бичиж эхэлдэг. Өдөр тутмын амьдралд бид хэд хэдэн үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай нөхцөл байдлын олон жишээ байдаг бөгөөд энэ нь нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилжихийг шаарддаг.
Анхаарал нь боловсрол, нийгмийн шинжлэх ухаан, тэр байтугай анагаах ухааны ертөнцийн судалгааны сэдэв бөгөөд анхаарал сулрах, анхаарал сулрах нь олон хүмүүст тулгардаг хоёр том асуудал юм. Мөн тархины гэмтлийн улмаас анхаарал сулрах тохиолдол байдаг.
Төвлөрөл
Хэрэв та химийн чиглэлээр суралцсан бол агууламжийг хольцын шинж чанар гэж тодорхойлдог бөгөөд найрлагын хэмжээг хольцын нийт эзэлхүүний хувиар илэрхийлдэг. Илүү их концентраци нь найрлага дахь илүү их хэмжээний агууламжийг илэрхийлдэг бол бага концентраци нь холимог дахь ижил бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бага хэмжээг хэлнэ. Харин нийгмийн шинжлэх ухаанд төвлөрлийг бусад зүйлийг үл тоомсорлон аливаа зүйлд сонгон анхаарал хандуулах чадвар гэж нэрлэдэг. Хүний анхаарлыг хянах нь бидний анхаарлыг төвлөрүүлэх чадвар юм. Бид тухайн объект эсвэл үйл ажиллагаанд онцгой анхаарал хандуулахгүй бол анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй.
Анхаарал, төвлөрөл хоёр юугаараа ялгаатай вэ?
• Анхаарал бол асаалттай, унтраах үйл ажиллагаа бөгөөд бид ямар нэг зүйлд анхаарлаа хандуулах эсэхээ сонгож болно. Нөгөөтэйгүүр, төвлөрөл нь түвшин эсвэл зэрэгтэй байдаг ч эдгээр түвшинг хэмжихэд хэцүү байдаг.
• Аливаа зүйл эсвэл үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулах нь харанхуйд бамбарын гэрлийг төвлөрүүлэхтэй адил юм. Хүн хүссэн үедээ хэд хэдэн үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулах боломжтой.
• Хүн аливаа үйл ажиллагаанд маш их анхаарлаа төвлөрүүлэх үедээ спортын үйл ажиллагаанд оролцож байгаа тоглогч эсвэл хөгжимчин шинэ аялгуу, аялгуу хийх гэж оролдож буйн хувьд эргэн тойрныхоо талаар мартдаг.
• Аливаа үйл ажиллагаа эсвэл объектод удаан хугацаагаар анхаарлаа хандуулах үйл явцыг төвлөрөл гэж нэрлэдэг.
• Анхаарал төвлөрүүлэх чадвар бол дасгал хийснээр сайжруулж болох чадвар юм.
