Эктоморф мезоморф ба эндоморф хоёрын гол ялгаа нь тэдний биеийн хэмжээ, бүтцэд оршдог. Эктоморф нь туранхай биетэй, жижиг мөртэй, хавтгай цээжтэй, нарийн ясны бүтэцтэй, харин мезоморф нь өргөн мөр, нарийн бэлхүүс, харьцангуй нимгэн үе, дугуй булчинлаг гэдэстэй биеийн төрөл юм. Харин эндоморф нь зузаан хавирганы тор, өргөн хонго, богино мөчтэй биеийн гурав дахь төрөл юм.
Эктоморф, мезоморф, эндоморф нь биеийн үндсэн гурван төрөл юм. Бидний амьдралын хэв маяг, генетик, түүх, сургалтын хэв маяг нь биеийн хэлбэрийг тодорхойлдог гол хүчин зүйлүүд юм. Түүгээр ч зогсохгүй бид зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн хийснээр биеийнхээ хэлбэрийг цаг хугацааны явцад өөрчилж чадна. Эктоморф биеийн хэлбэр нь туранхай бөгөөд урт мөчрүүд, жижиг булчинлаг гэдэстэй байдаг. Мезоморф бие нь жин нэмэхэд хялбар эсвэл жингээ хасахад хялбар дунд төрөл юм. Тэд дугуй булчингийн гэдэстэй тэгш өнцөгт хэлбэртэй биетэй. Эндоморф нь эктоморф эсвэл мезоморфоос өргөн, хавирганы тор, өргөн хонго, богино мөчрүүдтэй. Эндоморф амархан жин нэмдэг ч жингээ хасахад маш хэцүү байдаг.
Эктоморф гэж юу вэ?
Эктоморф бол гурван төрлийн биеийн нэг юм. Эктоморфууд нимгэн биетэй эсвэл туранхай байдаг. Тэд урт мөчтэй, жижиг булчинлаг гэдэстэй. Түүнээс гадна тэд жижиг үе мөч, туранхай булчинтай байдаг. Тэдний мөр нимгэн, өргөн нь бага. Цаашилбал, тэд хавтгай цээжтэй байдаг. Тэдний бодисын солилцоо хурдан бөгөөд илчлэгийг маш хурдан шатаадаг. Тиймээс тэд жин нэмэхэд маш хэцүү байдаг. Тэд жин нэмэхийн төлөө тэмцдэг бөгөөд тэдний хамгийн том зорилго бол булчингийн жинг нэмэгдүүлэх явдал юм. Үүнээс шалтгаалан эктоморфуудыг хатуу гейнер гэж нэрлэдэг.
Мезоморф гэж юу вэ?
Мезоморф нь эктоморф ба эндоморфын хоорондох хоёр дахь буюу дунд биеийн төрөл юм. Мезоморфууд өргөн мөр, нарийн бэлхүүс, харьцангуй нимгэн үе, дугуй булчингийн гэдэстэй байдаг. Тэд байгалиасаа хүчтэй, харьцангуй булчинлаг байдаг. Тэдний бие бага зэрэг тэгш өнцөгт хэлбэртэй.
Зураг 01: Биеийн төрлүүд
Мезоморфууд нь бодибилдинг хийхэд хамгийн тохиромжтой биеийн төрөл юм. Тиймээс мезоморфууд илчлэгийн хэрэглээгээ анхаарах хэрэгтэй.
Эндоморф гэж юу вэ?
Эндоморф бол биеийн гурав дахь төрөл бөгөөд арай бүдүүн харагддаг. Тэд амархан жин нэмэх боломжтой. Эндоморф биеийн хэлбэр нь хатуу бөгөөд ерөнхийдөө зөөлөн байдаг. Тэдгээр нь ихэвчлэн зузаан гар, богино мөчтэй богино биетэй байдаг.
Мезоморфтой адил тэд байгалиасаа илүү бат бөх, тохиромжтой байдаг. Ерөнхийдөө тэдгээр нь богино, өргөн байдаг. Тэд зузаан хавирганы тортой, өргөн хонготой. Цаашилбал, тэдний бодисын солилцоо удааширдаг.
Эктоморф мезоморф ба эндоморф хоёрын ижил төстэй зүйл юу вэ?
- Эктоморф, мезоморф, эндоморф нь биеийн гурван төрөл юм.
- Бодибилдингийн дасгал хийхийн өмнө эдгээр гурван төрлийг ойлгох шаардлагатай.
- Түүгээр ч зогсохгүй биеийн бүх гурван төрлийг ойлгох нь илчлэгийн хэрэглээг тэнцвэржүүлж, эрүүл байхад тустай.
Эктоморф мезоморф ба эндоморф хоёрын ялгаа юу вэ?
Эктоморф нь туранхай биетэй, жижиг мөртэй, хавтгай цээжтэй, нарийн ясны бүтэцтэй биеийн төрөл бөгөөд мезоморф нь өргөн мөртэй, нарийн бэлхүүстэй, харьцангуй нимгэн үетэй, дугуй булчинлаг гэдэстэй биеийн төрөл юм. Эндоморф бол илүү дугуй хэлбэртэй, зузаан хавирга, өргөн хонго, богино мөчтэй биеийн гурав дахь төрөл юм. Энэ бол эктоморф мезоморф ба эндоморф хоёрын гол ялгаа юм. Эктоморфууд урт мөчтэй байдаг бол мезоморфууд харьцангуй урт мөчтэй байдаг бол эндоморфууд богино мөчтэй байдаг. Тиймээс энэ нь эктоморф мезоморф ба эндоморф хоёрын ялгаа юм. Үүнээс гадна эктоморфууд хурдан бодисын солилцоотой байдаг бол мезоморфууд болон эндоморфууд удаашралтай байдаг.
Доорх мэдээллийн графикт эктоморф мезоморф ба эндоморфын хоорондын ялгааг харуулсан болно.
Хураангуй – Эктоморф мезоморф ба эндоморф
Эктоморф, мезоморф, эндоморф нь биеийн гурван төрөл юм. Эктоморфууд туранхай байдаг бол мезоморфууд нь төрөлхийн спортлог харагддаг. Эндоморфууд илүү богино, дугуй хэлбэртэй байдаг. Эктоморфууд булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд хэцүү байдаг бол мезоморфууд булчингаа нэлээд амархан өсгөж чаддаг бол эндоморфууд жин, булчингаа амархан өсгөдөг. Эктоморфууд нь бага өргөнтэй нимгэн мөртэй байдаг. Мезоморфууд арай өргөн булчинлаг мөртэй байдаг бол эндоморфууд илүү өргөн мөртэй байдаг. Энэ нь эктоморф мезоморф ба эндоморфын ялгааг нэгтгэн харуулав.
