Биологийн цаг ба циркийн хэмнэл хоёрын гол ялгаа нь биологийн цаг нь биеийн бүх эсүүдтэй харилцан үйлчилдэг тодорхой молекулуудаас бүрдсэн организмын төрөлхийн цаг хугацааны төхөөрөмж бөгөөд харин циркад хэмнэл нь бие махбод, оюун ухаан, зан үйлийн өөрчлөлт юм. өдөр тутмын мөчлөг дагадаг.
Бид шөнө нойрмог байдаг ч бид эрч хүчтэй, өдрийн турш сэрүүн байдаг. Үүний цаад шалтгаан нь циркадийн биологийн цаг юм. Биологийн цаг бол бидний тархи удирддаг төрөлхийн цаг хэмжигч төхөөрөмж юм. Циркадиан хэмнэл нь ойролцоогоор 24 цаг тутамд давтагддаг байгалийн ба дотоод үйл явц юм. Циркадиан хэмнэл нь унтах/сэрэх мөчлөгт нөлөөлдөг. Бидний биеийн эд, эрхтэн бүр биологийн цаг, циркадын хэмнэлийн дагуу ажилладаг. Циркадиан цагийн систем нь бидний биеийн бараг бүх физиологийн үйл ажиллагааг зохицуулах чухал хүчин зүйл юм. Циркадиан цагийн системийн эмгэг нь хүний эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Биологийн цаг гэж юу вэ?
Биологийн цаг бол бүх организмд байдаг төрөлхийн цаг хэмжигч төхөөрөмж юм. Энэ нь биеийн эсүүдтэй харилцан үйлчилдэг тусгай молекулуудаас бүрддэг. Аливаа эд, эрхтэнд биологийн цаг байдаг. Биологийн цаг нь биеийн үйл явцыг хуваарийн дагуу явуулдаг. Тиймээс эдгээр нь амьдралын үйл ажиллагаа, зан үйлийн зохион байгуулалт, зохицуулалтад үнэхээр чухал юм.
Зураг 01: Биологийн цаг
Бидний биед хэд хэдэн өөр биологийн цаг байдаг. Нас, эмэгтэйн үржил шим, циркадын цаг, циркадийн хэмнэл, сарын тэмдгийн мөчлөг, молекулын цаг, эпигенетик цаг зэрэг хэд хэдэн жишээ юм. Тиймээс биологийн цаг нь бидний биед тохиолддог биологийн үйл ажиллагааны үечилсэн байдлыг хадгалж байдаг.
Циркадиан хэмнэл гэж юу вэ?
Циркадын хэмнэл нь циркадын биологийн цагийн үр дүн юм. Энэ нь 24 мөчлөгийн дагуу тохиолддог бие махбодийн, сэтгэцийн эсвэл зан үйлийн өөрчлөлт юм. Үндсэндээ энэ нь эндоген шинж чанартай 24 цагийн мөчлөг юм. Амьтан, ургамал, мөөгөнцөр, цианобактери, бактери зэрэг олон төрлийн амьд организмууд циркадын хэмнэлээр зохицуулагддаг. Циркадиан цаг нь үндсэндээ гэрэл, харанхуйд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс циркадын хэмнэл нь унтах/сэрэх мөчлөгийг голчлон зохицуулдаг. Энэ нь дааврын ялгаралт, хооллох зуршил, хоол боловсруулах, биеийн температур болон биеийн бусад үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Биологийн хэмнэлийг судалдаг салбар бол хронобиологи юм.
Зураг 02: Циркадиан хэмнэл
Биологийн хэмнэлд янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлдөг. Нарны гэрэл, мансууруулах бодис, кофеин зэрэг нь нойрны мөчлөгт нөлөөлдөг. Хэрэв ямар нэгэн зүйл циркадын хэмнэлийг алдагдуулдаг бол энэ нь бидний биеийн үйл ажиллагаа, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэвийн бус эсвэл тасалдсан хэмнэл нь нойрны эмгэг, таргалалт, чихрийн шижин, сэтгэл гутрал, хоёр туйлт эмгэг, улирлын чанартай нөлөөллийн эмгэг зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн нөхцөл байдлыг хариуцдаг.
Биологийн цаг болон циркад хэмнэлийн хооронд ямар төстэй зүйл байдаг вэ?
- Биологийн цаг нь циркадын хэмнэлийг бий болгож, цагийг нь зохицуулдаг.
- Гэрэл-харанхуйн мөчлөгийг өөрчлөх нь биологийн цаг болон циркад хэмнэлийг хурдасгах, удаашруулах эсвэл дахин тохируулах боломжтой.
- Тогтмол бус ажилладаг биологийн цаг нь циркадын хэмнэл тасалдсан эсвэл хэвийн бус байдалд хүргэж болзошгүй.
- Биологийн цаг болон циркад хэмнэл хоёулаа амьдралын үйл ажиллагааны үндсэн суурь юм.
Биологийн цаг ба циркад хэмнэл хоёрын ялгаа юу вэ?
Биологийн мөчлөг нь амьд организмд байдаг төрөлхийн цаг хугацааны хэрэгсэл бөгөөд циркад хэмнэл нь амьд биетийн физиологийн үйл явцыг зохицуулдаг 24 цагийн мөчлөг юм. Энэ бол биологийн цаг болон циркадын мөчлөгийн гол ялгаа юм.
Доорх инфографик нь биологийн цаг болон циркадын мөчлөгийн ялгааг нэгтгэн харуулав.
Товч мэдээлэл – Биологийн цаг ба Циркадиан хэмнэл
Биологийн цаг болон циркад хэмнэл нь бидний бие дэх олон тооны үйл ажиллагааны мөчлөгийг зохицуулдаг. Биологийн цаг нь эд, эрхтэнд байдаг цаг хугацааны төхөөрөмж бөгөөд циркад хэмнэл нь 24 цаг тутамд бидний унтах/сэрэх мөчлөгийг зохицуулдаг байгалийн дотоод үйл явц юм. Тиймээс циркадын хэмнэл нь ойролцоогоор 24 цагийн хэлбэлзлийг харуулдаг. Биологийн цаг ба циркад хэмнэл хоёулаа бие биетэйгээ холбоотой байдаг. Үнэн хэрэгтээ циркадын хэмнэл нь циркадын биологийн цагийн үр дүн юм. Тиймээс энэ бол биологийн цаг болон циркад хэмнэл хоёрын ялгааны хураангуй юм.
